Тренировка для похудения / 1000 калорий за одну тренировку /Сушка тела

[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств.
Это не лучшая программа и не суперт ТОП №1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории.
Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!]

Сжигаем 1000 ккал за одну тренировку! Программа на сушку. Плюс исправляем осанку:
Программа тренировок из видео и материалы про осанку вот тут:
http://bit.ly/2dR3535

P.S.
1. ПОДХОДЫ - первое упражнение делается в 5 подходов, остальное
настройте под себя 3-4 подхода.
2. Повторения - стандарт 12-15.

3. Это максимальный предел, который можно выполнять, вы можете сократить количество упражнений и подходов.
4. Вы можете поменять местами Дельты и грудь, особенно актуально, для тех, у кого не правильная техника, утомив дельты вы не проработаете грудные, как требуется.

5. Основной смысл - Растянуть Тяжи: Бицепсы и грудные и закачать трапецивидную, ромбовидные и заднюю дельту, чтобы развернуть плечи назад, а грудь вперед и выправить осанку.

6. Вы можете выполнять только:
-2 Упражнения для трапеции
-2 упражнения на грудные
-2 упражнения на дельты

И все, в следующую тренировку выполните спину, без трапеций,
совмещая скажем с бицепсами или трицепсами. Изменяйте программу под свои условия. Не пытайтесь просто тупо скопировать.

Также не лишним будет включить:
- Растяжку подколенных сухожилий и упражнения для прокачки бицепса бедер. - Растяжение и тренировка мышц шеи. Да, это все относится к осанке, начиная с голеностопа и заканчивая вашим ЖКТ!
_____________________________________________________________
Съемки проходили в фитнес-клубе премиум-класса NOVA ARENA Fitness на Гражданском проспекте, 100
http://www.novaarena.ru/

Мой пульсометр FENIX-3 SAPPHIRE HR:
http://bit.ly/1Rpoqhg

Больше уроков и информации вот тут:
========================================

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга "Меняю жир на силу воли": http://bit.ly/2fzD4Zw

►►►Бодибилдинг для чайников:
http://bit.ly/2eLdhuR

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►►Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►►Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin


________________________________________________
бешеная сушка ярослав брин фм4м как похудеть 1000 ккал как похудеть быстро жиросжигание похудание как убрать живот жиросжигающая тренировка жиробас снижение веса осанка лишний вес тренировка для похудения сушка тела как похудеть за неделю
  • Era Era

    Бро а что за часы у тебя??? Тоже хочу приобрести, дабы знать сколько реально теряю каллорий.

  • 3oom6u

    1:19 смотрите на чувака лежащего у стены ))

  • Karo Manukyan

    все хорошо, но долгие дэ видео у Брина

  • Rakets-tv TV

    Ему пухлым было лучше

  • Polya Stadnikova

    вот у меня вопрос насчет трапеции, откуда у меня взялась хорошо развитая трапеция? это может быть просто от того, что я приседаю со штангой и выпады тоже делая со штангой. может ли она из-за этого развиться? не могу избавиться, молодой человек завидует😅

ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
Острые Ножи. Как точить ножи. Правильная заточка.
Тренировки для сжигания жира / Как похудеть / ФМ4М Часть 6 из 8 / похудание
КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ
Как БЫСТРО пожать 100 кг / Схема / Тренировки / Добавки / Упражнения Ч.1
2. ФМ4М. ДИЕТА. С ЧЕГО НАЧИНАЕТСЯ .mp4
Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ? Выбираем Правильные продукты и КОШМАРИМ супермаркет / ЧАСТЬ-1
КАК РАСКРУТИТЬ МЕТАБОЛИЗМ \ обмен веществ \ как похудеть быстро \ дробное питание
Экстремальный Рацион питания / Экстремальные результаты на сушке / сушка /
13770 ккал за 24 часа. Эксперимент. Трансформация
Топ ошибок при похудении! Как правильно сушиться. ХС#9
Тренировка Грудных Мышц! Пульс во Время Тренировки! Линдовер Станислав
© 2018 Первый канал программа — Программа первого канала, самые актуальные теле передачи смотри онлайн
Все материалы, размещенные на сайте na-pervom-kanale.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.