Тренировка для похудения / 1000 калорий за одну тренировку /Сушка тела

[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств.
Это не лучшая программа и не суперт ТОП №1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории.
Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!]

Сжигаем 1000 ккал за одну тренировку! Программа на сушку. Плюс исправляем осанку:
Программа тренировок из видео и материалы про осанку вот тут:
http://bit.ly/2dR3535

P.S.
1. ПОДХОДЫ - первое упражнение делается в 5 подходов, остальное
настройте под себя 3-4 подхода.
2. Повторения - стандарт 12-15.

3. Это максимальный предел, который можно выполнять, вы можете сократить количество упражнений и подходов.
4. Вы можете поменять местами Дельты и грудь, особенно актуально, для тех, у кого не правильная техника, утомив дельты вы не проработаете грудные, как требуется.

5. Основной смысл - Растянуть Тяжи: Бицепсы и грудные и закачать трапецивидную, ромбовидные и заднюю дельту, чтобы развернуть плечи назад, а грудь вперед и выправить осанку.

6. Вы можете выполнять только:
-2 Упражнения для трапеции
-2 упражнения на грудные
-2 упражнения на дельты

И все, в следующую тренировку выполните спину, без трапеций,
совмещая скажем с бицепсами или трицепсами. Изменяйте программу под свои условия. Не пытайтесь просто тупо скопировать.

Также не лишним будет включить:
- Растяжку подколенных сухожилий и упражнения для прокачки бицепса бедер. - Растяжение и тренировка мышц шеи. Да, это все относится к осанке, начиная с голеностопа и заканчивая вашим ЖКТ!
_____________________________________________________________
Съемки проходили в фитнес-клубе премиум-класса NOVA ARENA Fitness на Гражданском проспекте, 100
http://www.novaarena.ru/

Мой пульсометр FENIX-3 SAPPHIRE HR:
http://bit.ly/1Rpoqhg

Больше уроков и информации вот тут:
========================================

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
►►►Моя книга "Меняю жир на силу воли": http://bit.ly/2fzD4Zw

►►►Бодибилдинг для чайников:
http://bit.ly/2eLdhuR

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►►Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
►►►Я Вконтакте: https://vk.com/trenerbrin
►►►Мой Instagram: http://instagram.com/trenerbrin


________________________________________________
бешеная сушка ярослав брин фм4м как похудеть 1000 ккал как похудеть быстро жиросжигание похудание как убрать живот жиросжигающая тренировка жиробас снижение веса осанка лишний вес тренировка для похудения сушка тела как похудеть за неделю
  • Sergey Shab

    Я прошел 12 км и сжег 1500 ккал

  • Ivan Ivanov

    Ничего себе у тебя братишка часики-пульсомер за 56000 руб :-)

  • Sergey B

    2019 год на дворе, люди все думают, что тратят много калорий при физ активности... При дневной норме потребления в 2500 (средне), расходы на всю физ активность будут около 20 процентов - 500ккал.За 2 часа тренировки, будет сожжено максимум 200. И это будет очень много. О какой тысячи вообще речь?

  • Radio Danila

    тут не будет 1000ккал за тренировку...вранье и обман!!!!!!!!!!!!а на фарме похер практически всё!!!!если только на царики не готовишься....вранье на вранье!

  • Ali Aliyev

    Красава👍 а подскажи пожалуйста что лучше пить во время тренировки?

Топ ошибок при похудении! Как правильно сушиться. ХС#9
Эффективная сушка за 8 недель. Детальный рацион. Таблицы БЖУ + клетчатка
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
Что съесть, чтобы ПОХУДЕТЬ? Выбираем Правильные продукты и КОШМАРИМ супермаркет / ЧАСТЬ-1
Как сберечь КОЛЕНИ? О чём говорит ХРУСТ? Линдовер и Глазков
Первая Тренировка Жиробаса. ФМ4М часть 1 из 8 / Ярослав Брин / ФМ4М / сушка тела / как сбросить вес
Как Составить Жиросжигающую Тренировку / похудение / жиросжигание / сушка
Продукты для снижения подкожного ЖИРА на ДИЕТЕ \ Ч.1
ЗАБУДЬТЕ ПРО МАЙБАХ: самый роскошный Mercedes-Benz V-Class VIP за 16 млн (!) от А1 Авто
13770 ккал за 24 часа. Эксперимент. Трансформация
Тренировки для сжигания жира / Как похудеть / ФМ4М Часть 6 из 8 / похудание
Как накачать Руки Базуки / Тренировка рук от Жиробаса / Как накачать бицепс
© 2019 Первый канал программа — Программа первого канала, самые актуальные теле передачи смотри онлайн
Все материалы, размещенные на сайте na-pervom-kanale.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.