Как похудеть за 4 минуты в день? Делать планку! – Все буде добре. Выпуск 791 от 13.04.16

♦ Видео, которые просмотрели уже более 1 миллиона людей!
http://bit.ly/1-000-000-views
↓ Больше полезного ниже! ↓

Вам катастрофически не хватает времени для занятий спортом? С комплексом от мамы звездного тренера Аниты Луценко – Людмилы вы легко выкроите время даже в самом плотном графике и избавитесь от 5 кг за 3 недели, занимаясь не более 4 минут в день!

♥ Подпишитесь на наш Youtube канал! → http://www.youtube.com/user/VseBudeDobreUA?sub_confirmation=1 ♥
► Понравилось видео? Оставь нам свой отзыв в комментариях снизу! Также не забудь лайкнуть (палец вверх!) и поделиться видео со своими друзьями с соц сетях :) Не понравилось? Также сообщи об этом в комментариях. Спасибо!

♦ Больше видео в наших тематических плейлистах!
Эксклюзивные советы для YouTube! → http://goo.gl/h9hStL
Дайджесты (подборка лучших советов) → http://goo.gl/pq4CU3
Уход за здоровьем → http://goo.gl/oPCqRo
Домашние советы → http://goo.gl/kgf788
Кулинарные рецепты → http://goo.gl/sVeEue
Уход за кожей → http://goo.gl/hHqRAK
Все о моде → http://goo.gl/XJTHhp
Как выбрать. Полезные советы → http://goo.gl/QV3W7c
Упражнение для похудение и зарядки → http://goo.gl/1ZYfEu
Астропрогноз → http://goo.gl/NiE74W
Семейные отношения → http://goo.gl/oOpJEG
Сделай сам! → http://goo.gl/RorrmJ
Все буде смачно → http://goo.gl/TVYBvm

♦ "Все буде добре" вне YouTube:
Сайт проекта «Все буде добре»: http://dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: https://www.facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: http://vk.com/womanstb

♦ Телеканал СТБ:
СТБ в Facebook: https://www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: http://vk.com/tv_channel_stb
СТБ в Twitter: https://twitter.com/TVchannelSTB

«Все буде добре» (ВБД) - развлекательное семейное шоу полезных советов, кулинарных рецептов и секретов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды. Наши видео помогают найти ответы на следующие вопросы: Как сбросить вес? Как похудеть? Как приготовить? Как и чем питаться? Как красиво и недорого одеться? Как сделать? Как выбрать?

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире. В России шоу известно как "Все будет хорошо" и выходит на телеканале СТС.
  • Olena Nagorna

    Буду робити! Через два тижні напишу обов ' язково!!!

  • elmir abdullayev

    я каждый бен бегайу 12км,но несмог прастаят и 45 секунд памойему атличная занятийе молодинкой девушке каторая учила нас лайк паставил мне 44 года никто и 30 лет не дайот памойему ета планка клас буду делат может в 60 и 30 дадут,всем здаровя и дабра желайу

  • Julia Rawlins

    Мне 8 лет я могу 5мин

  • Anastasiya Minko

    Сегдня начну через 2неделе отпишусь

  • Pod Radugoy

    сегодня начну через 10 дней напишу

  • DARINA ONOPRIENKO

    Подскажите пж, мне 12 лет.Рост 160. Вес 54 кг. Насколько мне надо похудеть для нормы?

  • IBRAGIM SHAMSUTDINOV

    Слабак я без подготовки не разу не делая простоял 3 минуты на локтях и на руках

  • MillGold

    Великолепно. Так простоhttps://www.youtube.com/watch?v=dtNWobb6Uac&t=65s

  • Kharitosha muzik

    Где мои -50 заброшенных кг

  • Anna Life

    Начинаю делать через неделю обязательно напишу!

  • Na Yarosti

    Планка очень сильно выматывает. Я пробовал стоять 15 минут. Можно посмотреть на моем канале

  • Irina Belova

    Юлия, вaм точнo надo эликсир "здорoв" закaзывать, я похудeла на 12 кг зa мeсяц, в cпoртзалe ни рaзу нe была. Yзнaла пpo негo случaйно, здесь пoдрoбнee vesensys.ru/beauty?v=JaJsLRf35wQ

  • Olena Bygauova

    Вау. Мама Агонь. Супер

  • Aliya Batyrkanova

    Попробую через 2нелели напишу

  • Nikulya Vinks

    С сегодняшнего дня начну... Через неделю отпишусь. На данный момент 52 кг. 🍇

  • _ E-V-A _

    Хоть кто - то похудел ( убрал живот ) после этой планки. Просто мне говорили, что планка - бесполезное упражнение и от него никакого толку не будет.

  • Lina Let's GO!

    Похудеть очень просто. Никаких каллорий считать не нужно и в спортзал ходить не обязательно. Необходимо соблюдать: 1. Питание: убрать полностью! Мучное (это клейстер для сосудов), крахмальное (клейстер), сладкие напитки (колы, спрайт и пр), сахар, фастфуд, трансжиры, продукты, содержащие скрытый сахар (маринады, кетчупы и пр), майонез, хлеб! Жареное, копченое, сладкое, дрожжевое, спиртное, кофе, чай из магазинов, соки из магазинов. Продукты, содержащие Е-добавки, уксус из магазина. Главнон знать: что все углеводы в конечном итоге в организме распадаются до молекулы глюкозы, и чтобы не было инсулинового скачка, небходимо исключить вот те самые углеводы, которые я перечислила. Именно углеводы - это и есть жир, это наш НЗ. Для того, чтобы похудеть, необходимо разогнать обмен веществ - это достигается 5 разовым питанием (7-8 утра, 10, 13, 15, 17-18). Порция - как две ладошки. Если вы будете питаться 1-2 раза в день - организм будет накапливать. Вы его не обманете. Завтра вообще забудете себя покормить... Соотношение Белков/жиров/углеводов следующее: Б-30%, Ж-10%, У-60%. Белки - это птица (желательнл фелейная часть), рыба. Кто не ест животных -то фасоль, горох, чечевица, нут... Жиры - это в обязательном порядке омега-3, т.е. рыбий жир (это если животного происхождения), либо льняное масло или семя (если растительного происхождения). Это обязательнл, потому что омега-3 собственным организмом не синтезируется, его необходимо получить извне. Налаживаются все окислительно-восстанлвительные процессы в организме. Омега-3 покупать не первое попавшееся, а дозировку 500/250 хотя бы и из рыб северных морей. Углеводы - это гречка, овсянка, пшонка. Свежевыжатые соки - усваиваются чз 10-15 мин полностью. 2. Вода. 1,5-2 литра чистой структурированной воды. Человек на 80% состоит из жидких сред. Вода принимается строго ща 20 мин до еды, либо чз 2 часа после. 3. Дыхание - глубоко дышать нельзя, т.к. нарушается в крови соотношение кислорода и углекислого газа, и происходит спазм сосудов (а это приведет к букету заболеваний). Дышите по Бутейко и будете здоровы. 4. Физнагрузки. 2 ки пешком в сутки + элементаная суставная гимнастика (по Норбекову или любая другая) - для разгона лимфатической (нашей канализационной системы). Спортзал подключать на последних 5-7 кг 5. Сон. Это важный элемент в похудении. Спать не позднее 23-00 по местному времени. Последний прием пищи за 3 часа до сна - это оч важно! Если вы наедитесь в 22-00, то запускается полностью химпроизводство по выработке гормонов, ферментов, желудочного сока и пр. , а это значит, что гормон сна (мелатонин) не выработается, пока вся пища не покинет желудок... а т.к. именно в момент сна вырабатываются все клетки иммунной системы, то и здоровья не будет.

  • Sobaka Love

    Сегодня начну и через 2 недели напишу результат

  • Violetta Lomachinskaya

    Попробую, через 20 дней результат напишу, но только не вес, а сантиметры в области груди, талии, бёдер, рук и икр P. S. весы не работают

  • Ma Sha

    Здрастйте почему после планки мышц болят?

  • [pif- -paf]

    Кажется, кроме этого больше нет не чего нормального для того что бы похудеть..Толко главное еще правильно питание..

  • Mila Bidis

    4 минуты в планке не очень просто

  • Ava Jimmy

    11 лет34-35 кг150 см где-тоНормально или нет?

  • N_A_S_T_Y Like

    Начну с завтрашнего же дня буду делать эти планки а потом на пробежку! Через месяц напишу результат

  • Mega Megas

    Бабуська с огоньком а у ведущей тежолая жопа по сравнению с бабуськой

  • Maga Gruzin

    Через две недели напишу результат ❤🌝 . Щас вешу 62

  • Vasya Pupkin

    Ведущая симпатичная, но нужен логопед... Срочно

  • Ãvâ KIÇÅ

    Ааа это АД у меня живот болит аааа😪😫😫😭😭😭😭

  • Yusuf Murtazaliev

    Сегодня начну через месяц отвечу;)

  • Glikozid Arbutin

    такая приятная женщина

  • Іra Levchuk

    Я кожен день стаю на планку на одну хвилину і це реально помагає

  • Marha Murtazalieva

    Хочу сбросит 10 кило за месяц🙂🙂

2 лучших упражнения для пресса в домашних условиях
Как похудеть к лету? Тренировка на рельеф [Workout | Будь в форме]
Попа как орех за 5 минут [Workout | Будь в форме]
Как похудеть на 40 кг? История похудения пышки – Все буде добре. Выпуск 1000 от 13.04.17
Приведите фигуру в порядок
ТОП 5 ТИПИЧНЫХ ОШИБОК В УПРАЖНЕНИИ ПЛАНКА
Как пить воду, чтобы худеть? 3 секрета от мировых диетологов – Все буде добре. Выпуск 767 от 2.03.16
Делайте Планку Ежедневно в Течение Месяца и Увидите, Что Произойдет с Вашим Телом
Без Диет и Упражнений. Как я Убрала Живот за Неделю
7 Причин Делать Планку Каждый День
Что Произойдет, Если Ежедневно Выполнять 100 Приседаний?
Маска ДЛЯ ДРЯБЛОЙ КОЖИ ШЕИ И ДЕКОЛЬТЕ: разглаживает морщины, подтягивает и питает.
© 2018 Первый канал программа — Программа первого канала, самые актуальные теле передачи смотри онлайн
Все материалы, размещенные на сайте na-pervom-kanale.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.