Елена Малышева. Как поддерживать здоровье кишечника?

В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете что нужно делать, чтобы сохранять кишечник здоровым. Зачем организму нужен витамин А? Как использовать в быту пластиковые бутылки? Так ли полезен салат-оливье?

Подпишитесь на официальный канал "Жить Здорово!" - https://www.youtube.com/channel/UCDFu23EzyZMVGvify__5ndw?sub_confirmation=1

Три жизненно важные цифры, которые спасут кишечник от смертельных заболеваний



35 граммов
Это количество грубых волокон в граммах, которые вы должны потреблять в день. Волокно в растительных продуктах состоит из группы соединений, которые составляют основу растений. Волокна не могут быть переварены, но они – важный элемент рациона: клетчатка снижает уровень холестерина, риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Рекомендуемое количество волокна – от 20 до 35 г в день, но по статистике люди едят намного меньше волокна. Азиаты в среднем потребляют в три раза больше волокна, чем американцы.

5 приемов пищи в день
Это количество приемов пищи за день. Пища продвигается в кишках из-за рефлекторного сокращения мышц. Когда в кишечнике нет содержимого (например, при полном голодании), перистальтика может совсем прекратиться. Поступая в кишечник, пища усиливает перистальтику кишечника.

2 литра воды
Ровно столько литров воды человек должен выпивать в день. Вода сокращает время пребывания пищи в кишечнике. Потребление достаточного количества воды нормализует работу кишечника.

  • 최호랑이

    Чем реже ешь тем больше вес. Бля что это за дебилизм

  • 최호랑이

    Не верьте в это дерьмо

Кандидоз. Грибковое поражение кишечника
3 цифры для здоровья глаз. Как сохранить зрение
Елена Малышева. Как улучшить пищеварение
Здоровье. Мне 40. Секреты молодости Юлии Меньшовой. (31.01.2016)
Елена Малышева. Диета при запоре
Жить здорово! Три теста для кишечника.(05.02.2014)
Жить здорово! Как похудеть за одну неделю. (02.06.2016)
Здоровье.История Данила Плужникова. (10.04.2016)
Вся правда о похудении (Здоровье с Еленой Малышевой)
Здоровье. Выпуск от 17.01.2016
Жить здорово! Супер-еда для перистальтики кишечника. (11.07.2016)
06 07 2014г., Здоровье с Еленой Малышевой. Прыщи. Первая стадия угревой болезни.
© 2017 Cмотреть в прямом эфире первый канал — Программа передач 1 канал Светлана Устинова, первый канал доброе утро и многое другое смотри на нашем сайте бесплатно в хорошем качестве HD 720 видео архив передач.
Все материалы, размещенные на сайте na-pervom-kanale.ru, взяты из открытых и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.