Елена Малышева. Как поддерживать здоровье кишечника?

В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете что нужно делать, чтобы сохранять кишечник здоровым. Зачем организму нужен витамин А? Как использовать в быту пластиковые бутылки? Так ли полезен салат-оливье?

Подпишитесь на официальный канал "Жить Здорово!" - https://www.youtube.com/channel/UCDFu23EzyZMVGvify__5ndw?sub_confirmation=1

Три жизненно важные цифры, которые спасут кишечник от смертельных заболеваний



35 граммов
Это количество грубых волокон в граммах, которые вы должны потреблять в день. Волокно в растительных продуктах состоит из группы соединений, которые составляют основу растений. Волокна не могут быть переварены, но они – важный элемент рациона: клетчатка снижает уровень холестерина, риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Рекомендуемое количество волокна – от 20 до 35 г в день, но по статистике люди едят намного меньше волокна. Азиаты в среднем потребляют в три раза больше волокна, чем американцы.

5 приемов пищи в день
Это количество приемов пищи за день. Пища продвигается в кишках из-за рефлекторного сокращения мышц. Когда в кишечнике нет содержимого (например, при полном голодании), перистальтика может совсем прекратиться. Поступая в кишечник, пища усиливает перистальтику кишечника.

2 литра воды
Ровно столько литров воды человек должен выпивать в день. Вода сокращает время пребывания пищи в кишечнике. Потребление достаточного количества воды нормализует работу кишечника.

  • 최호랑이

    Чем реже ешь тем больше вес. Бля что это за дебилизм

  • 최호랑이

    Не верьте в это дерьмо

Кандидоз. Грибковое поражение кишечника
Жить здорово! Рак толстого кишечника — профилактика и диагностика. (03.02.2014)
Жить здорово! Супер-еда для перистальтики кишечника. (11.07.2016)
О самом главном: Как вставать утром, восстановление кишечника, выбираем рыбу
3 цифры для здоровья глаз. Как сохранить зрение
Здоровье. Выпуск от 17.01.2016
Синдром раздраженного кишечника.
Жить здорово! Что нужно знать о кишечнике. (18.05.2017)
Жить здорово! Как похудеть за одну неделю. (02.06.2016)
06 07 2014г., Здоровье с Еленой Малышевой. Прыщи. Первая стадия угревой болезни.
Здоровье. Мне 40. Секреты молодости Юлии Меньшовой. (31.01.2016)
О самом главном: Полипы кишечника, туннельный синдром, инородный предмет в ухе/носу
© 2017 Cмотреть в прямом эфире первый канал — Программа передач 1 канал Светлана Устинова, первый канал доброе утро и многое другое смотри на нашем сайте бесплатно в хорошем качестве HD 720 видео архив передач.
Все материалы, размещенные на сайте na-pervom-kanale.ru, взяты из открытых и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.