Елена Малышева. Как поддерживать здоровье кишечника?

В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете что нужно делать, чтобы сохранять кишечник здоровым. Зачем организму нужен витамин А? Как использовать в быту пластиковые бутылки? Так ли полезен салат-оливье?

Подпишитесь на официальный канал "Жить Здорово!" - https://www.youtube.com/channel/UCDFu23EzyZMVGvify__5ndw?sub_confirmation=1

Три жизненно важные цифры, которые спасут кишечник от смертельных заболеваний



35 граммов
Это количество грубых волокон в граммах, которые вы должны потреблять в день. Волокно в растительных продуктах состоит из группы соединений, которые составляют основу растений. Волокна не могут быть переварены, но они – важный элемент рациона: клетчатка снижает уровень холестерина, риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака.

Рекомендуемое количество волокна – от 20 до 35 г в день, но по статистике люди едят намного меньше волокна. Азиаты в среднем потребляют в три раза больше волокна, чем американцы.

5 приемов пищи в день
Это количество приемов пищи за день. Пища продвигается в кишках из-за рефлекторного сокращения мышц. Когда в кишечнике нет содержимого (например, при полном голодании), перистальтика может совсем прекратиться. Поступая в кишечник, пища усиливает перистальтику кишечника.

2 литра воды
Ровно столько литров воды человек должен выпивать в день. Вода сокращает время пребывания пищи в кишечнике. Потребление достаточного количества воды нормализует работу кишечника.
  • 호랑이

    Не верьте в это дерьмо

  • 호랑이

    Чем реже ешь тем больше вес. Бля что это за дебилизм

Синдром раздраженного кишечника.
Непроходимость кишечника. Как от нее избавиться
Симптомы рака, которые часто игнорируют
Нарушения микрофлоры кишечника АВ Смирнов врач гастроэнтеролог ноябрь 2016 г
Супер-еда для борьбы с запорами. Помощники кишечника
Елена Малышева. Как улучшить пищеварение
Жить здорово! Супер-еда для перистальтики кишечника. (11.07.2016)
★Домашние слабительные СРЕДСТВА ОТ ЗАПОРА. Ценные Советы для УСИЛЕНИЯ ПЕРИСТАЛЬТИКИ.
Жить здорово! Нет — потным подмышкам! (30.03.2016)
Жить здорово! Что нужно знать о кишечнике. (18.05.2017)
Елена Малышева разоблачает дисбактериоз
Жить здорово! Супер-еда для толстой кишки. Продукты‑помощники. (10.12.2015)
© 2018 Первый канал программа — Программа первого канала, самые актуальные теле передачи смотри онлайн
Все материалы, размещенные на сайте na-pervom-kanale.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.