Елена Малышева. Как похудеть без вреда для здоровья?

В этом выпуске телепередачи "Жить здорово!" с Еленой Малышевой вы узнаете как сбросить лишний вес не нанося вреда организму.

Подпишитесь на официальный канал "Жить Здорово!" - https://www.youtube.com/channel/UCDFu23EzyZMVGvify__5ndw?sub_confirmation=1

1. Чтобы похудеть, правильно питайтесь

Успех снижения веса на 80% зависит от того, как вы питаетесь.

Чтобы сбросить лишний вес, соблюдайте три основных правила похудения:
- чтобы похудеть, надо есть (ешьте 4-6 раз в день);
- секрет похудения – в одном стакане (съедайте за один прием не более 200-250 г);
- вода важнее, чем еда (пейте 2 литра воды в день).

2. Чтобы похудеть, занимайтесь физкультурой

Успех снижения веса на 20% зависит от того, занимаетесь вы физкультурой или нет.

Дело в том, что занятия физкультурой способствуют образованию митохондрий (фабрик по сжиганию жира и выработке энергии) в мышцах.

Приседайте, делайте не менее десяти тысяч шагов в день – и вы сбросите лишний вес.

3. Чтобы похудеть, принимайте лекарства

Чтобы похудеть, обратитесь к врачу – возможно, он назначит лекарственный препарат, который поможет сбросить лишний вес.

На сегодняшний день в России зарегистрированы две группы препаратов для лечения ожирения:
- препараты, которые уменьшают всасывание жира в кишечнике;
- препараты, которые подавляют аппетит.

Помните: если вы не будете соблюдать основные правила похудения, то никакие лекарственные препараты не помогут сбросить лишний вес.
  • Sergey Kuchin

    Главная ( спринцовка ) страны

  • Vitaliy Cygankov

    ешь вода пей вода ,срать не будешь никогда...

  • Vitaliy Cygankov

    да она же на троцкого похожа ,вот пиндит как троцкий...

  • Ten Zayn Zaun

    Это первая женщина не сто кг

  • Aleksandr Barabozhin

    санта барбара лохматая как всегда евреи

3 лучших разгрузочных дня. Как сбросить лишнее
Жить здорово! - Выпуск от 27.03.2018
Жить здорово! Желатин. Суперпродукт для снижения веса. (18.12.2015)
Похудевшие вдвое! Андрей Малахов. Прямой эфир от 25.05.18
Жить здорово! Ожирение. Пора худеть! 03.10.2018
Жить здорово! Худеем к Новому году. (21.11.2017)
Жить здорово! Кому суждено быть толстым? (18.11.2016)
Жить здорово! Невероятно похудевшие. Что уходит с лишним весом. (25.10.2016)
Здоровье. Как ухаживать за кожей лица? (11.12.2016)
Как быстро похудеть после 40. Правила снижения веса
Жить здорово! Худеем по-новому: диета 8/16. (24.08.2018)
Эко Слим (Eco Slim) для похудения. Обзор шипучих таблеток.
© 2019 Первый канал программа — Программа первого канала, самые актуальные теле передачи смотри онлайн
Все материалы, размещенные на сайте na-pervom-kanale.ru, взяты из открытых источников (yandex.ru, google.com, youtube.com и прочих общедоступных ресурсов), принадлежат их владельцам и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.