Программа первого

Программа «Это моя комната!». Выпуск 1

Программа «Это моя комната!». Выпуск 1 Вместе с профессиональными дизайнерами и замечательной ведущей Ольгой Шелест маленькие фантазеры делают ремонт, исходя только из своих интересов и предпочтений. Взрослые не принимают участия в переделке, но могут отказаться от одного из самых смелых детских решений.

Увидеть, как самые обычные помещения волшебным образом превращаются в сказочные интерьеры, можно по четвергам в 21:30 в программе Это моя комната только на Канале Disney

Вместе с Малаховым с Первого канала уходит программа "Давай поженимся"

Вместе с Малаховым с Первого канала уходит программа "Давай поженимся" До начала нового телесезона осталось три недели, но уже сейчас ясно - на Первом канале будет много перемен. Канал покинул бессменный ведущий Пусть говорят Андрей Малахов. А поклонники обеспокоены судьбой программы Давай поженимся - сначало ее перенесли с привычного времени эфира 18.45 на 17.00, а затем и вовсе убрали из эфира. Даже в повторах популярное телешоу не выходит. Возможно, что Давай поженимся вернется в эфир в новом сезоне. Но уверенности в этом нет ни у ведущих, ни у поклонников проекта. Далее: news.rambler/starlife/37570787/?utm_content=news&utm_medium=read_more&utm_source=copylink

Авторська програма «Ч/Б шоу» | Частина 1

Авторська програма «Ч/Б шоу» | Частина 1 З вами пятничний ЧБшоу з незмінними Богданом Буткевичем та Сергієм Чернишовим
Вже сьогодні ви дізнаєтесь відповіді на питання про те, хто такий Вальцман, яких саме бариг шукає Саакашвілі і чому Вейшнорія так наваляла рашці. Cьогодні в гостях - нардеп від БПП Олексій Гончаренко
А ще - пряме включення президента прямо з Нью-Йорку та традиційно точне ворожіння на кавовій гущі
Еспресо в смартфоні - espreso.tv/4mobile/
Наш сайт - espreso.tv/
Facebook - facebook/espreso.tv
Twitter - twitter/EspresoTV

Підписуйтесь на канал, щоб завжди бути в курсі подій

Самая полезная программа. Выпуск 1 от 02.07.2015

Самая полезная программа. Выпуск 1 от 02.07.2015 Это передача одновременно и потребительская, и научно-популярная. Мы рассказываем с научной точки зрения о том, что волнует простых людей. И смотрим на саму науку взглядом обычного потребителя. Что самое важное для современного человека? Качественная еда, способы похудения, деньги и потребительские товары. Обо всем этом у авторов программы свое особое мнение

Программа тренировок для похудения неделя 1 и 2.

Программа тренировок для похудения неделя 1 и 2. ПН - фитнес, СР - бодибилдинг, ПТ - питание. Подписка: bit.ly/yougiftessia

Заканчиваются новогодние праздники и вместе с ними люди встают из-за праздничных столов. Потом все встают на весы и в ужасе понимают, что нужно как-то избавляться от наеденных лишних килограммов. Что же делать, и что жто за килограммы?
Зина Руденко, чемпионка по фитнес-бикини спешит к вам на помощь. Она предлагает вам четырехнедельную программу реабилитации по избавлению от лишних наеденных за праздники килограммов. Эта программа включает в себя программу тренировок, программу питания и кардио-упражнения.

Программа тренировок на первые две недели:
Дени 1. Грудь, спина, пресс.
1. Скручивания лежа на наклонной скамье. 3з15
2. Скручивания лежа на полу. 3х15
3. Суперсет. Жим в Смита лежа под углом вверх + подтягивания широким хватом в гравитроне. 3х12
4. Суперсет. Сведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье + горизонтальная тяга сидя в тренажере. 3х12
5. Пулловер на верхнем блоке. 3х15

День 2. Ноги.
1. Суперсет. Приседания в тренажере Смита + отведение ноги назад на блоке. 3х15
2. Суперсет. Выпады назад с гантелями + сгибания ног лежа в тренажере. 3х15
3. Подъемы на носки стоя. 3х20

Дени 3. Плечи, руки, пресс.
1. Пресс.
2. Суперсет. Сгибания рук со штангой стоя с EZ-грифом + отжимания на брусьях в гравитроне. 3х15
3. Суперсет. Сгибания рук с гантелями с супинацией + разгибание рук с гантелью из-за головы. 3х15
4. Суперсет. Тяга штанги к подбородку + махи с гантелями в наклоне. 3х15

В конце каждой тренировки - кардио-упражнения по продолжительности 20-30 минут.

Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах:
Вконтакте: vk/yougifted
Facebook: facebook/yougifted

Подписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: youtube/subscription_center?add_user=yougiftessia