Телепрограмма на следующую неделю

США 2404: Программа Геннадия Балашова - скайп интервью запланировано на следующую неделю

США 2404: Программа Геннадия Балашова - скайп интервью запланировано на следующую неделю Программа Геннадия Балашова - скайп интервью запланировано на следующую неделю
Самый информативный форум об эмиграции в США: govorimpro.us/fm
MP3 файлы с нашей звуковой дорожкой: svv.f-y.name
Резюме по-американски: oldputerra/offline/2002/459/19923/
Facebook Group: facebook/groups/PortnovVideos/
Курс по тестированию программного обеспечения: portnov
Школа Тестеров (Portnov Computer School): portnov
Школа Тестеров Онлайн: portnov
Моя история эмиграции (1989-2011): goo/4wMhA
Страхование Автомобиля в США: goo/BG88K
Поиск Работы в США: goo/KZ7lg

Со следующей недели стартует программа "Начинающий фермер"

Со следующей недели стартует программа "Начинающий фермер" Господдержку до 3 миллионов рублей на создание и развитие собственного дела может получить любой житель республики, решивший заняться сельским хозяйством. Со следующей недели стартует программа Начинающий фермер. Представители Парламента и Минсельхоза республики проводят встречи с населением и разъясняют им их возможности и требования по программе

Сегодня вечером 11.06.2016 - К годовщине гибели Жанны Фриске (11 июня 2016)

Сегодня вечером 11.06.2016 - К годовщине гибели Жанны Фриске (11 июня 2016) Сегодня вечером с Андреем Малаховым - К годовщине гибели Жанны Фриске: вспоминаем любимую певицу 11.06.2016 - Эфир программы от 11 июня 2016 года.
Видео на YouTube: youtube/watch?v=carTKD1_eZI
Подписка на канал: youtube/channel/UCr2UcrFDXb4GJSspWvXA?sub_confirmation=1

15 июня 2015 года умерла Жанна Фриске. Певица боролась с тяжелой болезнью раком головного мозга. В студии Сегодня вечером собралась семья артистки, чтобы вместе с телезрителями вспомнить, какой была Жанна.
Впервые неизвестные факты о жизни певицы расскажет ее мама Ольга Копылова.
Накануне годовщины со дня смерти певицы Жанны Фриске, ее мама Ольга Владимировна впервые показывает московскую квартиру Жанны, где она была счастлива...

Встречайте новый проект Сегодня вечером с Андреем Малаховым Градус дискуссий в программе Сегодня вечером с Андреем Малаховым будет гораздо меньше, чем в проекте Пусть говорят. Ведь вечером выходного дня не хочется думать о серьезных вещах и глобальных проблемах. В студии проекта Сегодня вечером с Андреем Малаховым только знаменитые гости: актеры, певцы и музыканты.

В выходные дни телевидение заполняют развлекательные передачи и самые разные ток-шоу, которые помогают зрителям отвлечься от насущных проблем, отдохнуть от тяжелой рабочей недели и набраться сил для следующей.
На российском телевидении самым лучшим ведущим, который чувствует себя в жанре ток-шоу, как рыба в воде, уже давно признан Андрей Малахов. Перед вами очередной проект Малахова Сегодня вечером.
Возможно, накал страстей в этой программе и не будет таким высоким, как в его передаче Пусть говорят, но ведь передача Сегодня вечером выходит именно в субботний вечер, когда не хочется думать о чем-то серьезном и важном, а желание спокойно провести вечер в компании интересных и известных людей превышает все остальные.
Именно такую возможность вам и предоставит знаменитый ведущий. В студии Андрея Малахова появляются только известные всем люди в основном это представители кинематографии и шоу-бизнеса.

Сегодня вечером - Финалисты шоу Голос Дети 30.04.2016 (30 апреля 2016)

Сегодня вечером - Финалисты шоу Голос Дети 30.04.2016 (30 апреля 2016) Сегодня вечером с Андреем Малаховым - Финалисты шоу Голос. Дети (30.04.2016) Эфир программы от 30 апреля 2016 года.
Видео на YouTube: youtube/watch?v=U8JO2U7kXKg
Подписка на канал: youtube/channel/UCr2UcrFDXb4GJSspWvXA?sub_confirmation=1

В программе Андрея Малахова музыкальный вечер в его студии собрались все финалисты главного вокального шоу страны Голос. Дети и музыканты, чьи песни они исполняли на проекте. Поверил ли в свою победу Даниил Плужников и что думает о его исполнении песни Я свободен ее автор, Валерий Кипелов? Кто выбирал песни Раяне Асланбековой? Какой талисман у Таисии Подгорной? Что осталось за кадром проекта? Уникальный шанс узнать обо всем, что происходило на сцене и за кулисами

Встречайте новый проект Сегодня вечером с Андреем Малаховым Градус дискуссий в программе Сегодня вечером с Андреем Малаховым будет гораздо меньше, чем в проекте Пусть говорят. Ведь вечером выходного дня не хочется думать о серьезных вещах и глобальных проблемах. В студии проекта Сегодня вечером с Андреем Малаховым только знаменитые гости: актеры, певцы и музыканты.

В выходные дни телевидение заполняют развлекательные передачи и самые разные ток-шоу, которые помогают зрителям отвлечься от насущных проблем, отдохнуть от тяжелой рабочей недели и набраться сил для следующей.
На российском телевидении самым лучшим ведущим, который чувствует себя в жанре ток-шоу, как рыба в воде, уже давно признан Андрей Малахов. Перед вами очередной проект Малахова Сегодня вечером.
Возможно, накал страстей в этой программе и не будет таким высоким, как в его передаче Пусть говорят, но ведь передача Сегодня вечером выходит именно в субботний вечер, когда не хочется думать о чем-то серьезном и важном, а желание спокойно провести вечер в компании интересных и известных людей превышает все остальные.
Именно такую возможность вам и предоставит знаменитый ведущий. В студии Андрея Малахова появляются только известные всем люди в основном это представители кинематографии и шоу-бизнеса.

Прогноз погоды на неделю

Прогноз погоды на неделю Прогноз погоды на предстоящую неделю для Хабаровска. GuberniaTV - YouTube-канал медиахолдинга Губерния (г. Хабаровск). Новости края и региона, криминальная хроника, утреннее шоу, актуальные интервью, программа о здоровье, рецепты, кулинарное шоу, садоводство.

Мы в интернете:
gubernia/
twitter/GuberniaTV
youtube/GuberniaTV
vk/guberni
facebook/GuberniaTV/
ok/guberniatv
instagram/guberniatv/

Сегодня вечером с Андреем Малаховым 23.10.2016 - Сергей Жуков. Группа «Руки вверх!»

Сегодня вечером с Андреем Малаховым 23.10.2016 - Сергей Жуков. Группа «Руки вверх!» Сегодня вечером с Андреем Малаховым - Сергей Жуков. Группа Руки вверх (23.10.2016) - Эфир программы от 23 октября 2016 года.
Видео на YouTube: youtube/watch?v=PEA8Pvsrj-c
Подписка на канал: youtube/channel/UCr2UcrFDXb4GJSspWvXA?sub_confirmation=1

20 лет назад на российской эстраде появилась группа Руки вверх. Сергей Жуков и Алексей Потехин мгновенно и надолго завоевали сердца российских девчонок и обошли по количеству выступлений даже Ласковый май. Десять лет группа распалась, но Сергей Жуков продолжает собирать стадионы, выступая с сольной программой. В гостях у Андрея Малахова участники группы, их поклонники, друзья и коллеги. А зрителям предстоит послушать не только любимые хиты, но и новые песни.

В выходные дни телевидение заполняют развлекательные передачи и самые разные ток-шоу, которые помогают зрителям отвлечься от насущных проблем, отдохнуть от тяжелой рабочей недели и набраться сил для следующей.
На российском телевидении самым лучшим ведущим, который чувствует себя в жанре ток-шоу, как рыба в воде, уже давно признан Андрей Малахов. Перед вами очередной проект Малахова Сегодня вечером.
Возможно, накал страстей в этой программе и не будет таким высоким, как в его передаче Пусть говорят, но ведь передача Сегодня вечером выходит именно в субботний вечер, когда не хочется думать о чем-то серьезном и важном, а желание спокойно провести вечер в компании интересных и известных людей превышает все остальные.
Именно такую возможность вам и предоставит знаменитый ведущий. В студии Андрея Малахова появляются только известные всем люди в основном это представители кинематографии и шоу-бизнеса.

Как накачать грудь \ Пособие для новичков \ Упражнения для груди

Как накачать грудь \  Пособие для новичков \ Упражнения для груди Как накачать грудь \ Пособие для новичков
-- Основная фишка - это подобрать упражнение, при котором вы будете чувствовать работу грудных.
Ни дельт, трицепсов, спины и пр. После упражнения, грудь должна быть колесом и дико гореть.

Жим это не основа. Сведение рук перед грудью - вот основа. После того, как улучшится нейромышечная проводимость и связь мозг-мышцы, вы научитесь работать грудными в любом жиме.

Мой ТОП:
1. Жим штанги на горизонтальной скамье
- Очень редко, когда хочу повыпендриваться или прет на тяжелые веса. Только потому, что умею работать грудными.

2. Жим штанги или гантелей под углом 30гр (еще лучше если есть хаммер под это дело)

3. Отжимания от брусьев с акцентом на грудные(наклон вперед, работу внутри амплитуды)

4. Отжимания от пола в различных вариантах, более подробно вот тут: youtu.be/oW9GfQuhSVE

5. Кроссовер или бабочка. (только на добивку в конце сплита, первым данное упражнение можно новичкам, чтобы почувствовать работу грудных.)

6. Для продвинутых или с тренером: Кроссовер лежа на горизонтальной скамье Просто взорвет грудные. Их работу прочувствует даже парализованный ДЦПэшник.

Никогда не делайте жим под отрицательным углом.
Я понимаю, что там веса больше, но на нижние отделы и так достаточно нагрузки, они всегда обгоняют средний и верхний.
Даже одних брусьев для них будет более чем.
Не скачите от упражнения к упражнению, достаточно всего 2-3, но ваших.
Для меня в основном это Жим под углом + брусья, а на следующей тренировке : Жим на горизонтальной + кроссовер - это как пример.
Вы научитесь чувствовать со временем, что вам требуется.

Основные ошибки новичков:

1. Вы сокращаете амплитуду, делая мосты и слишком широкий хват.
2. Вы используете лямки, бинты, перчатки и пр.
3. Подъем грудной клетки на жиме под углом, смещает нагрузку на нижние участки грудных.
Зачем на тренажере для верхних участков подключать в работу нижние?
4. Отбив штанги от груди.
5. Читинг, юлозите всем телом, жим не семитричен, ведет более сильная рука.
6. Слишком большой вес, с которым не чувствуется работа мышц.
7. Углы в локтях и плечевом суставе (нагрузка уходи на дельты), постановка ног, дыхание.
8. Траектория движения штанги.
9. Отдых в крайних точках амплитуды.
10. Не достаточное время под нагрзкой.

На сегодня всё. Лайк и репост, все дела. Да прибудут с вами сиськи. Брин.

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
Моя книга Меняю жир на силу воли:
bit.ly/2fzD4Zw

Бодибилдинг для чайников:
bit.ly/2eLdhuR

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
Я Вконтакте: vk/trenerbrin
Мой Instagram: instagram/trenerbrin

========================================
накачать грудь дома грудные мышцы прокачка груди упражнения на грудь качаем грудь тренировка груди как увеличить грудь Ярослав Брин красивая грудь

Закрытая школа Развязка. Анонс на следующую неделю.

Закрытая школа Развязка. Анонс на следующую неделю. Вторник 6.11.12 Пока Леша помогает Максиму и Вике вызволять Андрея из ловушки, Денис и Лиля продолжают совершать новые открытия в тайной комнате. В это время Володя и Павел решают прорваться за ограждение, хотя эта затея не сулит ничего хорошего. Виктор отказывается доверять Ларисе в одном очень важном деле. А между тем, Мите снится вещий сон Среда7.11.12 Обитатели школы-пансиона Логос в очередной раз переживают тяжелую потерю. Лариса решает проследить за Полиной. Рома находит понимание у одного из своих бывших друзей. Сама того не зная, Лиза наживает себе опасных врагов. Тем временем Вике предстоит сделать нелегкий выбор между своим личным счастьем и счастьем подруги... Четверг8.11.12 Ситуация в школе критическая. Лариса узнает все больше о деятельности Ингрид. Морозов отдает приказ одному из своих агентов убрать Ларису. Виктор не теряет надежды найти под завалом Ирину Исаеву и Надю. Денис и Лиля продолжают складывать в единое целое кусочки головоломки, неумолимо приближаясь к разгадке секрета, который хранит тайная комната...

Я cмогу! Выпуск 1

Я cмогу! Выпуск 1 Я смогу прайм-тайм шоу, которое бросает вызов 12 знаменитостям из мира шоу-бизнеса и спорта. Шоу предоставляет уникальную возможность увидеть любимых звезд с совершенно новой, необычной стороны.

Каждый выпуск, после невероятных выступлений профессионалов, звездным конкурсантам нужно будет принять быстрое и сложное решение: что из увиденного они смогут самостоятельно повторить уже на следующей неделе? Опытные тренеры возьмут на себя роль наставников и будут помогать участникам подготовиться к предстоящему выступлению.

Я смогу станет настоящим испытанием таланта: в течение одной недели известным артистам и спортсменам предстоит овладеть совершенно новыми навыками, достойно отвечая на вызов, поставленный перед ними. Соревнования будут проходить в 6-ти постоянных категориях: Сила, Мастерство, Юмор, Танец, Музыка и Секрет.

Сколько раз в неделю тренироваться?

Сколько раз в неделю тренироваться? У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: atletizm.ua/personalnyj-trener/uslugi
Как самостоятельно составить программу тренировок: youtube/playlist?list=PLG79zRvLxh44F2mFXhs8U6WXl3nqOAc6X
atletizm.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
В этом видео мы рассмотрим такой часто задаваемый вопрос как: Сколько раз в неделю эффективнее всего будет проводить тренировки?
Скажу сразу, оптимальным считается 3-4 раза в неделю. При этом, если за тренировку прорабатывают все группы мышц, то будет правильным заниматься три раза в неделю. Если же речь идет о раздельной тренировке, то 4 раза.

Сейчас есть много самых разных методик, где можно встретить другие рекомендации. Однако, как показывает практика, результаты таких занятий обычно не радуют.

Делаем вывод. Тренироваться надо минимум два раза в неделю. Как показывает практика, такой объем нагрузок оказывает позитивное влияние на здоровье. Однако это следует рассматривать действительно как минимум. В идеале вам следует тренироваться 3-4 раза в неделю. Каждая тренировка может проводиться как для всего тела, так и раздельно для мышц верхней и нижней части тела.

Как избавиться от целлюлита за 2 недели? – За живе! Сезон 4. Выпуск 3 от 01.03.17

Как избавиться от целлюлита за 2 недели? – За живе! Сезон 4. Выпуск 3 от 01.03.17 Следующая часть: youtu.be/pp52uM8V4XQ

На что только не готовы идти женщины, чтобы избавиться от ненавистной апельсиновой корки на ногах, животе и попе. Интернет пестрит яркими и кричащими заголовками: избавим от целлюлита без усилий, диет и спортзалов. Мы нашли три самые необычные, простые и дешевые способы борьбы с целлюлитом Какой из них окажется эффективным? Не пропустите

Больше полезного ниже
Подпишись на YouTube канал шоу За живе: goo/N4Mdi7

Сайт шоу За живе: zazhyve.stb.ua/
Сайт Телеканала СТБ: stb.ua/

Шоу За живе в Facebook: facebook/zazhyve
Шоу За живе в Вконтакте: vk/zazhyve

Телеканал СТБ в Facebook: facebook/TVchannelSTB
Телеканал СТБ в Вконтакте: vk/tv_channel_stb
Телеканал СТБ в Twitter: twitter/TVchannelSTB

6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома

6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома release-me/70/ - Получи Подарок для Саморазвития

release-me/youtube/ves/ - Жми по ссылке и узнай Мою История похудения на 20 кг

В этом видео я подробно показал как выполнять комплекс упражнений для похудения в домашних условиях. Он состоит из 6 упражнений и займет у вас всего 17 минут. Делать его можно где угодно, где есть 2 свободных метра. И для его выполнения вам не нужны никакие тренажеры. Так же вы узнаете, как разнообразить эти упражнения для жиросжигания дома, чтобы эффективность их не падала.


Подписка на канал - youtube/c/8mentalrost?sub_confirmation=1
ВСЕ видео по Темам - youtube/channel/UCmKiOTk6W-KfKDWj81lu5xg/playlists
Мой Instagram - instagram/forexlan/
БЛОГ - release-me/blog/
Группа ВК - vk/club19993481
РЕКЛАМА - vk/topic-19993481_34260114
Консультации по Youtube - release-me/youtube/consult/
Помощь в Саморазвитии - release-me/youtube/couch/
Twitter - twitter/Waytosucces
Facebook - facebook/blogDDD


Сотрудничество и предложения: supportrelease-me


Гороскоп на неделю с 14 по 20 августа 2017 года

Гороскоп на неделю с 14 по 20 августа 2017 года Гороскоп на неделю с 14 по 20 августа 2017 года

для всех знаков зодиака, для своевременного планирования дел на предстоящую неделю.

Для просмотра гороскопа используйте тайм код для знаков зодиака, расположенный ниже.

0:38 - Овен
2:04 - Телец
3:32 - Близнецы
4:59 - Рак
6:24 - Лев
7:41- Дева
9:03 - Весы
10:22 - Скорпион
11:45- Стрелец
13:06 - Козерог
14:33 - Водолей
15:59 - Рыбы
17:10 - Именины на этой неделе


Как заработать на просмотрах видео на YouTube?
Легко Партнёрская программа VSP Group предоставляет возможность монетизации вашего канала и получения Премиум аккаунта на платформе YouTube.
Заполните заявку тут: bit.ly/2c4QqL9 (миним. требования 50 подписчиков и 3000 просмотров на вашем канале)



Плейлисты: Смотрите на здоровье

Женские гороскопы: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQln-2FjC_2Aj4nI__TZ_63

Гороскоп по годам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQakz93H0CzlefqGv4_t7E2

Гороскоп на неделю: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQZmOneu3gk5hKTQ9Tf1cZZ

Гороскоп по месяцам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlSblucdfwYPRDl46lAirl_l



Подписывайтесь на каналы:
youtube/channel/UCIgIkHLcs3RvUTnZufSg3XA
youtube/channel/UCSLwSvGEbGetmQNEEcvNP7A

Сегодня вечером с Андреем Малаховым 01.04.2017 - Аффтар жжот 16

Сегодня вечером с Андреем Малаховым 01.04.2017 - Аффтар жжот 16 Сегодня вечером с Андреем Малаховым - Аффтар жжот 16 (01.04.2017) - Эфир программы от 1 апреля 2017 года.
Видео на YouTube: youtube/watch?v=5d-G_5w1ZrM
Подписка на канал: youtube/channel/UCr2UcrFDXb4GJSspWvXA?sub_confirmation=1

Самые веселые и модные люди страны собрались 1 апреля в студии у Андрея Малахова, чтобы от души повеселиться. Зрителей ждут забавные истории от Ольги Бузовой, Дарьи Донцовой, Станислава Садальского, Елены Борщевой, Регины Дубовицкой, Геннадия Малахова и многих других, а также самые смешные видеоролики, набравшие миллионы просмотров в интернете, и их герои

В выходные дни телевидение заполняют развлекательные передачи и самые разные ток-шоу, которые помогают зрителям отвлечься от насущных проблем, отдохнуть от тяжелой рабочей недели и набраться сил для следующей.
На российском телевидении самым лучшим ведущим, который чувствует себя в жанре ток-шоу, как рыба в воде, уже давно признан Андрей Малахов. Перед вами очередной проект Малахова Сегодня вечером.
Возможно, накал страстей в этой программе и не будет таким высоким, как в его передаче Пусть говорят, но ведь передача Сегодня вечером выходит именно в субботний вечер, когда не хочется думать о чем-то серьезном и важном, а желание спокойно провести вечер в компании интересных и известных людей превышает все остальные.
Именно такую возможность вам и предоставит знаменитый ведущий. В студии Андрея Малахова появляются только известные всем люди в основном это представители кинематографии и шоу-бизнеса.

Дружко Шоу #1

Дружко Шоу #1 Почему Джарахов победил Ларина, какие мемы будут популярны на грядущей неделе, что происходит с разделом В тренде? Об этом и о многом другом в первом выпуске DRUZHKOSHOW.
Я пришел в интернет, чтобы разобраться в нем досконально и уже знаю, что на каналы ютуб можно подписываться. Найдите красную кнопочку и нажмите подписаться. Ну и поставьте колокольчик (Не знаю, есть ли смысл в этой фразе, но слышал что многие люди в интернете просят это сделать)

Подписывайтесь на мой официальную группу в социальной сети вк: vk/zhkoshow
Проверенные источники говорят,что фб хорошая сеть для моего проекта: facebook/zhkoshowofficial
БИРЖА МЕМОВ: vk/stockmem

Моя личная страница ВКонтакте: vk/zhko_sergey
Мой инстаграм: instagram/zhkos/

"Секрет на миллион": Елена Воробей

"Секрет на миллион": Елена Воробей Звездным гостем шоу Секрет на миллион, в котором знаменитости раскрывают Лере Кудрявцевой свои самые сокровенные тайны, станет Елена Воробей. Комедийная артистка признается, как использует мужчин для своей выгоды, зачем она разбила семью и почему приняла решение родить от женатого мужчины. Елена расскажет о борьбе со страшным диагнозом бесплодие и впервые поделится своими переживаниями о том, как ей удалось справиться со смертью самых близких людей - мамы и единственного любимого мужчины.

ntv/video/click1330171/

В Коми прибыл по лизингу пятый Embraer

В Коми прибыл по лизингу пятый Embraer В Сыктывкар прибыл пятый среднемагистральный самолет Embraer ERJ-145. В расписание компании Комиавиатранс новый борт введут уже в начале следующей недели. Планируется, что воздушное судно будет выполнять рейсы по международным маршрутам. Поставки 50-местных бразильских самолетов в республику Коми начались осенью 2014 года. Всего региональный авиаперевозчик получит в лизинг шесть лайнеров.

Будьте в курсе самых актуальных новостей
Подписка на офиц. канал Россия 24: bit.ly/subscribeRussia24TV

Последние новости - bit.ly/LatestNews15
Вести в 11:00 - bit.ly/Vesti11-00-2015
Вести. Дежурная часть - bit.ly/DezhChast2015
Большие вести в 20:00 - bit.ly/Vesti20-00-2015
Вести в 23:00 - bit.ly/Vesti23-00-2015
Вести-Москва с Зеленским - bit.ly/VestiMoskva2015
Вести в субботу с Брилёвым - bit.ly/VestiSubbota2015
Вести недели с Киселёвым - bit.ly/VestiNedeli2015
Специальный корреспондент - bit.ly/SpecKor
Воскресный вечер с Соловьёвым - bit.ly/VoskresnyVecher
Поединок - bit.ly/Poedinok2015
Интервью - bit.ly/InterviewPL
Реплика - bit.ly/Replika2015
Агитпроп - bit.ly/AgitProp
Война с Поддубным - bit.ly/TheWar2015
Военная программа Сладкова - bit.ly/MilitarySladkov
Россия и мир в цифрах - bit.ly/Grafiki
Документальные фильмы - bit.ly/DocumentalFilms
Вести - bit.ly/Vesti
Викторина с Киселевым - bit.ly/Znanie-Sila

Гороскоп на неделю с 18 по 24 сентября 2017 года ♉

Гороскоп на неделю с 18 по 24 сентября 2017 года ♉ Гороскоп на неделю с 18 по 24 сентября 2017 года
youtu.be/UucmBnepKDs
для всех знаков зодиака, для своевременного планирования дел на предстоящую неделю.

Для просмотра гороскопа используйте тайм код для знаков зодиака, расположенный ниже.

0:36 - Овен
2:04 - Телец
3:32 - Близнецы
4:59 - Рак
6:24 - Лев
7:41- Дева
9:03 - Весы
10:22 - Скорпион
11:45- Стрелец
13:06 - Козерог
14:33 - Водолей
15:59 - Рыбы
17:10 - Именины на этой неделе


Как заработать на просмотрах видео на YouTube?
Легко Партнёрская программа VSP Group предоставляет возможность монетизации вашего канала и получения Премиум аккаунта на платформе YouTube.
Заполните заявку тут: bit.ly/2c4QqL9 (миним. требования 50 подписчиков и 3000 просмотров на вашем канале)



Плейлисты: Смотрите на здоровье

Женские гороскопы: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQln-2FjC_2Aj4nI__TZ_63

Гороскоп по годам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQakz93H0CzlefqGv4_t7E2

Гороскоп на неделю: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQZmOneu3gk5hKTQ9Tf1cZZ

Гороскоп по месяцам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlSblucdfwYPRDl46lAirl_l



Подписывайтесь на каналы:
youtube/channel/UCIgIkHLcs3RvUTnZufSg3XA
youtube/channel/UCSLwSvGEbGetmQNEEcvNP7A

"Секрет на миллион": Юлия Началова

"Секрет на миллион": Юлия Началова В гости к звездному агенту-провокатору Лере Кудрявцевой придет Юлия Началова. В это трудно поверить, но в жизни красивой и успешной певицы было тяжелое время, когда она находилась на грани жизни и смерти. Юлия расскажет, как она победила анорексию, вылечила алкогольную зависимость и восстановилась после неудачных пластических операций. Певица вспомнит и два тяжелейших развода и череду измен, а также признается, почему сейчас отказывается выходить замуж за хоккеиста Александра Фролова.

ntv/video/click1318148/

INSANITY - 16 кг за 60 дней

INSANITY - 16 кг за 60 дней Всегда очень рад вашим Лайкам и комментариям
Ролик insanity youtube/watch?v=NTEDDmCjd1k
Ролик еще insanity youtube/watch?v=kkQeh00BI2s

Скачать здесь rutracker.org/fm/viewtopic.php?t=2938955

Про программу Insanity или Безумие я узнал от своей супруги. Она подписана на каналы многих американских блоггеров. В одном из видео она услышала об этих тренировках и показала мне ролик о людях, которые занимались по этой программе, и их результатах.

Создатель Insanity - фитнес-тренер Shaun T - хореограф и ведущий танцевальных программ.
Я был потрясен увиденным: за 60 дней люди добиваются таких результатов? Посмотрели примеры тренировок и в итоге решили что-то поменять в себе и доказать, что мы сможем также., а заодно и подготовиться к летнему сезону.
Начинать сразу же со следующей же недели было бы тяжело. Да я и сам понимал, что необходима предварительная моральная подготовка, потому что вместе с тренировками надо менять и рацион питания. Без правильного питания ничего не добьетесь.

Также жду вас на моем канале youtube/user/3BEPbEnokia

ВКОНТАКТЕ - vk/id67108884
Твиттер - twitter/#/3BEPbE
Instagram - instagram/3bepbe
Facebook - facebook/3BEPbE
Второй канал youtube/user/Russiareview
Группа ВКОНТАКТЕ - vkontakte/nokia3bepbe
Магазин - 3bepbe.printdirect/

Для развития канала

webmoney Z429292787946 доллары
webmoney R305036110649 рубли

Телепередача СССР "В гостях у сказки"

Телепередача СССР "В гостях у сказки" Описание: Советская телепередача В гостях у сказки и её незаменимая ведущая, тётя Валя.
Справка:
В гостях у сказки популярная советская детская телевизионная передача, транслировавшаяся в 1970-е 1990-е годы.
Первый выпуск передачи вышел в 1976 году. В гостях у сказки выходила в телеэфир в течение учебного года и в летние месяцы уходила на каникулы. Часть сезонов передачи выходили в субботу (с последующим повтором программы в утреннее время на следующей рабочей неделе), часть сезонов в пятницу (опять же с повтором выпуска), часть сезонов в воскресенье. В 1970-е начале 1980-х годов передача показывалась, как правило, еженедельно. Затем выход программы ограничивался одним выпуском в две недели.
Передача начиналась с мультипликационной заставки (было несколько вариантов, включая новогодний для зимних каникул) под мелодию Владимира Дашкевича Приходи, сказка, ранее звучавшую в кинофильме 1973 года Капля в море (в том числе с малоизвестным текстом про волшебную шапку-невидимку) и позже использованную в кинофильме 1982 года Там, на неведомых дорожках с новым текстом, и впоследствии, после показа его в передаче, зазвучавшей со словами из этого фильма. Ведущая программы Валентина Михайловна Леонтьева (тётя Валя) непременно открывала передачу обращением Здравствуйте, дорогие ребята и уважаемые товарищи взрослые. Также ведущая сама владела искусством волшебства, троекратным хлопком в ладоши она вызывала к себе помощников: сказочного библиотекаря (Владимир Долинский, позже Рогволд Суховерко) и Полину (Полина Осетинская)
В передаче показывали детские фильмы-сказки, игровые и мультипликационные. Демонстрировались советские киносказки разных лет, включая фильмы, созданные на киностудиях практически всех союзных республик СССР.
В 1991 году режиссёр передачи Пётр Соседов решил вернуть старое название и пригласить В. М. Леонтьеву на роль ведущей. Даже вышли в эфир две новогодних телепередачи с названием В гостях у сказки, но руководство студии Владимир Шмаков и Мария Старостина запретили использовать тётю Валю в качестве ведущей и передача вновь стала выходить под названием Зазеркалье. Под этим названием она и выходила в эфир вплоть до ликвидации ТК Останкино в 1995 году.

Подпишитесь на АРХИВАТОР ТВ : youtube/user/archivatortv

Как сжечь 1000 калорий за одну тренировку / Программа на сушку / жиросжигание / как похудеть быстро

Как сжечь 1000 калорий за одну тренировку / Программа на сушку /  жиросжигание / как похудеть быстро Сжигаем 1000 ккал за одну тренировку Программа на сушку. Плюс исправляем осанку:
Программа тренировок из видео и материалы про осанку вот тут:
bit.ly/2dR3535

P.S.
1. ПОДХОДЫ - первое упражнение делается в 5 подходов, остальное
настройте под себя 3-4 подхода.
2. Повторения - стандарт 12-15.

3. Это максимальный предел, который можно выполнять, вы можете сократить количество упражнений и подходов.
4. Вы можете поменять местами Дельты и грудь, особенно актуально, для тех, у кого не правильная техника, утомив дельты вы не проработаете грудные, как требуется.

5. Основной смысл - Растянуть Тяжи: Бицепсы и грудные и закачать трапецивидную, ромбовидные и заднюю дельту, чтобы развернуть плечи назад, а грудь вперед и выправить осанку.

6. Вы можете выполнять только:
-2 Упражнения для трапеции
-2 упражнения на грудные
-2 упражнения на дельты

И все, в следующую тренировку выполните спину, без трапеций,
совмещая скажем с бицепсами или трицепсами. Изменяйте программу под свои условия. Не пытайтесь просто тупо скопировать.

Также не лишним будет включить:
- Растяжку подколенных сухожилий и упражнения для прокачки бицепса бедер. - Растяжение и тренировка мышц шеи. Да, это все относится к осанке, начиная с голеностопа и заканчивая вашим ЖКТ
_____________________________________________________________
Съемки проходили в фитнес-клубе премиум-класса NOVA ARENA Fitness на Гражданском проспекте, 100
novaarena/

Мой пульсометр FENIX-3 SAPPHIRE HR:
bit.ly/1Rpoqhg

Больше уроков и информации вот тут:
========================================

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
Моя книга Меняю жир на силу воли: bit.ly/2fzD4Zw

Бодибилдинг для чайников:
bit.ly/2eLdhuR

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
Я Вконтакте: vk/trenerbrin
Мой Instagram: instagram/trenerbrin

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
Я Вконтакте: vk/trenerbrin
Мой Instagram: instagram/trenerbrin


________________________________________________
бешеная сушка ярослав брин фм4м как похудеть 1000 ккал как похудеть быстро жиросжигание похудание как убрать живот жиросжигающая тренировка жиробас снижение веса осанка лишний вес тренировка для похудения

Гороскоп на неделю с 4 по 10 сентября 2017 года

Гороскоп на неделю с 4 по 10 сентября 2017 года Гороскоп на неделю с 4 по 10 сентября 2017 года
youtu.be/QIJ7gMBmklg
для всех знаков зодиака, для своевременного планирования дел на предстоящую неделю.

Для просмотра гороскопа используйте тайм код для знаков зодиака, расположенный ниже.

0:38 - Овен
2:04 - Телец
3:32 - Близнецы
4:59 - Рак
6:24 - Лев
7:41- Дева
9:03 - Весы
10:22 - Скорпион
11:45- Стрелец
13:06 - Козерог
14:33 - Водолей
15:59 - Рыбы
17:10 - Именины на этой неделе


Как заработать на просмотрах видео на YouTube?
Легко Партнёрская программа VSP Group предоставляет возможность монетизации вашего канала и получения Премиум аккаунта на платформе YouTube.
Заполните заявку тут: bit.ly/2c4QqL9 (миним. требования 50 подписчиков и 3000 просмотров на вашем канале)



Плейлисты: Смотрите на здоровье

Женские гороскопы: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQln-2FjC_2Aj4nI__TZ_63

Гороскоп по годам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQakz93H0CzlefqGv4_t7E2

Гороскоп на неделю: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQZmOneu3gk5hKTQ9Tf1cZZ

Гороскоп по месяцам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlSblucdfwYPRDl46lAirl_l



Подписывайтесь на каналы:
youtube/channel/UCIgIkHLcs3RvUTnZufSg3XA
youtube/channel/UCSLwSvGEbGetmQNEEcvNP7A

Субботний вечер. Концерт от 03.06.17 | Россия 1

Субботний вечер. Концерт от 03.06.17 | Россия 1 Музыкально-развлекательная программа Субботний вечер смотреть онлайн. Последний выпуск от 04.06.17.
Подпишись на канал Россия 1: youtube/c/tssia1?sub_confirmation=1
5:12 - Юрий Стоянов и Нонна Гришаева - Последний звонок
10:22 - Кристина Орбакайте - Жду тебя
15:17 - Филипп Киркоров - Любовь или обман
20:50 - Вера Брежнева - Номер 1
25:32 - Сосо Павлиашвили - Стопроцентного позитива
30:06 - А-Студио - Только с тобой
35:04 - Олег Газманов - Прощай
39:37 - Таисия Повалий - Я счастливая
46:28 - Стас Михайлов - Я столько не выпью
50:41 - Тамара Гвердцители и Денис Майданов - Червона рута
54:47 - Ирина Аллегрова - Ключи от рая
59:17 - Буйнов Александр - Танцуй, как Петя
1:06:48 - Юлианна Караулова - Внеорбитные
1:13:02 - Денис Клявер - Необыкновенная
1:18:03 - Витас - Птица счастья
1:22:06 - Татьяна Буланова - Детство
1:27:44 - Руслан Алехно Я подарю тебе любовь
1:32:12 - Надежда Кадышева - Течет ручей
1:35:06 - Валерий Меладзе и Вахтанг - Свет уходящего солнца

Все выпуски подряд: youtube/playlist?list=PLHI1ZIXQzpGBQcYVrrWgI_CfHxYkEiqs

Еженедельная музыкально-развлекательная концертная программа Субботний вечер.
На протяжении 11 лет программа Субботний вечер была любима зрителями телеканала Россия. В новом сезоне субботние вечера еще интереснее теперь это настоящий музыкально-развлекательный мини-сериал К неизменному ведущему Субботнего вечера Николаю Баскову присоединятся Нонна Гришаева и Валерий Сюткин. Также в роли ведущих выступят Станислав Дужников и Наталья Медведева в образах режиссера шоу и его помощницы. Они приоткроют занавес и покажут, как создается популярное шоу и что интересного осталось за кадром.
Теперь Субботний вечер - это не только музыкальные номера в исполнении любимых артистов, но и премьеры юмористических номеров и скетчей на злободневные темы уходящей недели. В каждом Субботнем вечере также принимает участие специальный гость персона недели, человек, чье имя было у всех на устах в течение прошедшей недели.

Смотри ещё:
Пятеро на одного youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEZmfxMyGfD2AEdp3jEw_cD
Прямой эфир youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFOl6rIV8_IBbeNiLZjjTZL
Субботний вечер youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGBQcYVrrWgI_CfHxYkEiqs
Аншлаг и Компания youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEmTn6oi3rUwhbtRACjfh5a
Юмор Юмор Юмор youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH_zsHgAPJZYorRJ8RUlotv
Это смешно youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHvW1ByOP9HqZoUfzQUKuis
Петросян-Шоу youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHrUiFxNSSsEJ-jZEzxIPGn

А также другие каналы:
Фильмы и сериалы канала Россия youtube/cssianTVseries
Конкурс Синяя птица youtube/channel/UCNSSx16dne2Cyvf70lYTYjQ
Программа о здоровье О самом главном: youtube/c/osamoavnom

Гороскоп на неделю с 28 августа по 3 сентября 2017 года

Гороскоп на неделю с 28 августа по 3 сентября 2017 года Гороскоп на неделю с 28 августа по 3 сентября 2017 года
youtu.be/laa22-Ku6MM
для всех знаков зодиака, для своевременного планирования дел на предстоящую неделю.

Для просмотра гороскопа используйте тайм код для знаков зодиака, расположенный ниже.

0:38 - Овен
2:04 - Телец
3:32 - Близнецы
4:59 - Рак
6:24 - Лев
7:41- Дева
9:03 - Весы
10:22 - Скорпион
11:45- Стрелец
13:06 - Козерог
14:33 - Водолей
15:59 - Рыбы
17:10 - Именины на этой неделе


Как заработать на просмотрах видео на YouTube?
Легко Партнёрская программа VSP Group предоставляет возможность монетизации вашего канала и получения Премиум аккаунта на платформе YouTube.
Заполните заявку тут: bit.ly/2c4QqL9 (миним. требования 50 подписчиков и 3000 просмотров на вашем канале)



Плейлисты: Смотрите на здоровье

Женские гороскопы: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQln-2FjC_2Aj4nI__TZ_63

Гороскоп по годам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQakz93H0CzlefqGv4_t7E2

Гороскоп на неделю: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQZmOneu3gk5hKTQ9Tf1cZZ

Гороскоп по месяцам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlSblucdfwYPRDl46lAirl_l



Подписывайтесь на каналы:
youtube/channel/UCIgIkHLcs3RvUTnZufSg3XA
youtube/channel/UCSLwSvGEbGetmQNEEcvNP7A

"Новые русские сенсации": "Убийственные признания Максаковой"

"Новые русские сенсации": "Убийственные признания Максаковой" После расстрела мужа следующей может стать она... Мария Максакова впервые расскажет о бегстве на Украину, любимом муже, который умер у нее на руках, и тех, кто готовил его убийство. Первое сенсационное интервью - только в Новых русских сенсациях на НТВ.

ntv/video/click1434361/

Сегодня вечером - Николай Цискаридзе (14.05.2016)

Сегодня вечером - Николай Цискаридзе (14.05.2016) Сегодня вечером с Андреем Малаховым - Николай Цискаридзе - Эфир от 14 мая 2016 года (повтор программы от 27 июня 2015)
Видео на YouTube: youtube/watch?v=mftm-4IMgj8
Подписка на канал: youtube/channel/UCr2UcrFDXb4GJSspWvXA?sub_confirmation=1

В студии программы Сегодня вечером артист балета и педагог, Народный артист России Николай Цискаридзе в окружении друзей и поклонников его таланта. Почему о нем говорят. что ему с рождения предначертано было танцевать в балете? Как ему работается Академии русского балета имени Вагановой? Какая его любимая партия? Об этом и о многом другом в программе Андрея Малахова.

Встречайте новый проект Сегодня вечером с Андреем Малаховым Градус дискуссий в программе Сегодня вечером с Андреем Малаховым будет гораздо меньше, чем в проекте Пусть говорят. Ведь вечером выходного дня не хочется думать о серьезных вещах и глобальных проблемах. В студии проекта Сегодня вечером с Андреем Малаховым только знаменитые гости: актеры, певцы и музыканты.

В выходные дни телевидение заполняют развлекательные передачи и самые разные ток-шоу, которые помогают зрителям отвлечься от насущных проблем, отдохнуть от тяжелой рабочей недели и набраться сил для следующей.
На российском телевидении самым лучшим ведущим, который чувствует себя в жанре ток-шоу, как рыба в воде, уже давно признан Андрей Малахов. Перед вами очередной проект Малахова Сегодня вечером.
Возможно, накал страстей в этой программе и не будет таким высоким, как в его передаче Пусть говорят, но ведь передача Сегодня вечером выходит именно в субботний вечер, когда не хочется думать о чем-то серьезном и важном, а желание спокойно провести вечер в компании интересных и известных людей превышает все остальные.
Именно такую возможность вам и предоставит знаменитый ведущий. В студии Андрея Малахова появляются только известные всем люди в основном это представители кинематографии и шоу-бизнеса.

Сегодня вечером - Наташа Королева 23.04.2016 (23 апреля 2016)

Сегодня вечером - Наташа Королева 23.04.2016 (23 апреля 2016) Сегодня вечером с Андреем Малаховым - Наташа Королева 23.04.2016 - Эфир программы от 23 апреля 2016 года.
Видео на YouTube: youtube/watch?v=c8UkbFnaNNU
Подписка на канал: youtube/channel/UCr2UcrFDXb4GJSspWvXA?sub_confirmation=1

В гостях у Андрея Малахова этим субботним вечером заслуженная артистка России Наташа Королева В студии соберутся друзья и коллеги певицы, мама Людмила Порывай, муж Сергей Глушко, известный как Тарзан. Вечер, конечно, не обойдется и без музыкальных сюрпризов.

Встречайте новый проект Сегодня вечером с Андреем Малаховым Градус дискуссий в программе Сегодня вечером с Андреем Малаховым будет гораздо меньше, чем в проекте Пусть говорят. Ведь вечером выходного дня не хочется думать о серьезных вещах и глобальных проблемах. В студии проекта Сегодня вечером с Андреем Малаховым только знаменитые гости: актеры, певцы и музыканты.

В выходные дни телевидение заполняют развлекательные передачи и самые разные ток-шоу, которые помогают зрителям отвлечься от насущных проблем, отдохнуть от тяжелой рабочей недели и набраться сил для следующей.
На российском телевидении самым лучшим ведущим, который чувствует себя в жанре ток-шоу, как рыба в воде, уже давно признан Андрей Малахов. Перед вами очередной проект Малахова Сегодня вечером.
Возможно, накал страстей в этой программе и не будет таким высоким, как в его передаче Пусть говорят, но ведь передача Сегодня вечером выходит именно в субботний вечер, когда не хочется думать о чем-то серьезном и важном, а желание спокойно провести вечер в компании интересных и известных людей превышает все остальные.
Именно такую возможность вам и предоставит знаменитый ведущий. В студии Андрея Малахова появляются только известные всем люди в основном это представители кинематографии и шоу-бизнеса.

Почему перестал расти бицепс

Почему перестал расти бицепс У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.ua/personalnyj-trener/uslugi
atletizm.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Тренировки для начинающих в тренажерном зале, дома, на турнике и брусьях: youtube/playlist?list=PLG79zRvLxh44K3_rs300cdj-KHQulHa1h
vk/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Видеокурс эффективной самозащиты на улице: atletizm.ua/samooborona

Это видео является своего рода ответом на вот такой вопрос: Здравствуйте Александр Алексеевич, у меня встал прогресс в бицепсе. Месяц был застой, сделал для него 1 лёгкую неделю высокоповторного тренинга, но бицепс сильно закислился, потом болел дня 3.
Я делал 4 подхода по 20 повторений, с весом 50-60% от своего рабочего в 2-х упражнениях: подъём штанги и гантелей.
На следующей неделе сделал стандартные 4 - 10 подъём штанги на бицепс и гантелей со своим нормальным весом, результат был намного лучше, чем до лёгкой недели тренинга.
Сделал все 10 подходов в каждом упражнении ещё и без отказа, когда как в последнем подходе делал раз 6 с тяжёлым отказом. По всей видимости, либо он перетренировывался в тягах на спину на блоках, либо в нём преобладает больше медленных мышечных волокон и он поддаётся только на высокоповторный тренинг.
Тренировочный стаж 2.5 месяца, 25 лет.
Рабочие подходы были:
штанга пустой прямой гриф тяжёлый отказ в последних 2-х повторениях, гантели 5 кг.
Сейчас штанга 17.5 кг с блинами без отказа, гантели 8 кг без отказа.
Через 2 недели потяну уже 20 кг и гантели 9 кг точно. После лёгкой высокоповторной недели, бицепс качаю вместе с трицепсом.
В чём же всё-таки суть? И правильно ли я поступил, что сделал для него 2-ю выскоповторную неделю тренинга?

как накачать бицепс в домашних условиях
как быстро накачать бицепс гантелями
как накачать бицепс на турнике
как накачать бицепс без гантель, гантелей
как накачать бицепс штангой за неделю, за месяц
как эффективно накачать бицепс
как накачать мышцы бицепса

Кроссфит / Crossfit / Экстремальная жиросжигающая тренировка 2 / ФМ4М Часть 7 из 8 / Тренировки ФМ4М

Кроссфит / Crossfit / Экстремальная жиросжигающая тренировка 2 / ФМ4М Часть 7 из 8 / Тренировки ФМ4М Экстремальная жиросжигающая тренировка 2 / ФМ4М Часть 7 из 8

ЛИКБЕЗ ПО ЖИРОСЖИГАЮЩИМ ТРЕНИРОВКАМ:
1. Именно жиросжигающих тренировок не бывает Любая физическая активность использует сразу все источники энергии Углеводы + Жиры + Белки, ну или Гликоген + Жирные кислоты + Аминокислоты.
Нет на свете такой тренировки, которая прицельно использовала бы только жировую ткань.

2. Хорошо составленная ЖЖ-тренировка исчерпает ВСЕ энергетические ресурсы организма, которые будут востанавливаться за счет собственных резервов (включая подкожный жир), а диетой мы соблюдаем отрицательную калорийность для этого условия и обеспечиваем организм макросами (БЖУ).

3. Я знаю, что 90% посмотрели и сказали - ДА это же Кроссфит Я называю это многофункциональное силовое многоборье, вы можете, как вам больше нравится или как там сейчас модно, данный тренинг осознанно стали использовать с 2000-х.
Обратите внимания, что я подобрал упражнения в определенные связки, чтобы дать максимальную нагрузку и планомерно её распределить на каждую мышечную группу.

Вы можете их заменять, например хотите отжиматься вверх ногами или выход на кольцах, что-то замените.


4. ЛЮБОЙ вид тренировок имеет свою цель, и это НЕ похудение. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ это побочный эффект
Чем менее привычна физическая нагрузка для нашего организма, тем больший побочный результат в виде расхода энергии она даст в течении времени.

5. Не используйте данный вид тренировки СРАЗУ Только через 4-6 мес Общей Физической подготовки. Не использовать более чем 1 раз в неделю
Вы не успеете восстановиться до следующей. Это в качестве разнообразия скучного зала, для максимального стресса.

6. Обратите внимание на травмоопасность, это не шутки, данный вид нагрузки наиболее травмоопасный из всех возможных вариантов.
Новичку без базы и ОФП делать запрещено.

7. Три основных момента, которые вы должны улучшать для увеличения расхода энергии:

- Объёмный тренинг упор на объем выполняемой работы.
- Высокоинтенсивный тренинг упор на интенсивность процесса ( работа за единицу времени).
- Тяжелый силовой тренинг упор на тяжесть отягощения.

8. В вашей программе всегда должны быть:

- ТЯГИ
- ЖИМЫ
- КОЛЕННО-ДОМИНАНТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
- ТАЗОВО-ДОМИНАНТНЫЕ (самые важные)
- Функциональные (задействующие максимальное количество мышц)

=========================================

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
Моя книга Меняю жир на силу воли: bit.ly/2fzD4Zw

Бодибилдинг для чайников:
bit.ly/2eLdhuR

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
Я Вконтакте: vk/trenerbrin
Мой Instagram: instagram/trenerbrin
========================================

Первая Часть ФМ4М: youtu.be/xPh95kAQm3k
Вторая Часть ФМ4М: youtu.be/Md6LBts7TFg
Третья Часть ФМ4М: youtu.be/mCMnYrJTZt4
Четвертая Часть ФМ4М: youtu.be/6XPJ290lzwo
Пятая Часть ФМ4М: youtu.be/uQxI8H_lXkY
Шестая Часть ФМ4М: youtu.be/QoXpEcEm3Ko

До связи по ту сторону сетевого кабеля Я.Брин.
=========================================

похудение упражнения для похудения упражнения для похудения худеем правильно жиросжигание кардио жиробаса формат ФМ4М ФМ4М - Серия роликов Обучение fm4m crossfit жиротопка ярослав брин

Программа "Машиностроение" от 25 июня 2016 года

Программа "Машиностроение" от 25 июня 2016 года На Кузбассе работают гигантские экскаваторы. Они величиной с дом и настолько тяжелые, что доставлять их к месту работы приходится по частям. Как проходит сборка таких экскаваторов? В чем их преимущества перед зарубежными аналогами?

Будьте в курсе самых актуальных новостей
Подписка на офиц. канал Россия 24: bit.ly/subscribeRussia24TV

Последние новости - bit.ly/LatestNews15
Вести в 11:00 - bit.ly/Vesti11-00-2015
Вести. Дежурная часть - bit.ly/DezhChast2015
Большие вести в 20:00 - bit.ly/Vesti20-00-2015
Вести в 23:00 - bit.ly/Vesti23-00-2015
Вести-Москва с Зеленским - bit.ly/VestiMoskva2015
Вести в субботу с Брилёвым - bit.ly/VestiSubbota2015
Вести недели с Киселёвым - bit.ly/VestiNedeli2015
Специальный корреспондент - bit.ly/SpecKor
Воскресный вечер с Соловьёвым - bit.ly/VoskresnyVecher
Поединок - bit.ly/Poedinok2015
Интервью - bit.ly/InterviewPL
Реплика - bit.ly/Replika2015
Агитпроп - bit.ly/AgitProp
Война с Поддубным - bit.ly/TheWar2015
Военная программа Сладкова - bit.ly/MilitarySladkov
Россия и мир в цифрах - bit.ly/Grafiki
Документальные фильмы - bit.ly/DocumentalFilms
Вести - bit.ly/Vesti
Викторина с Киселевым - bit.ly/Znanie-Sila

Сегодня вечером с Андреем Малаховым 15.10.2016 - Юрий Николаев

Сегодня вечером с Андреем Малаховым 15.10.2016 - Юрий Николаев Сегодня вечером с Андреем Малаховым - Юрий Николаев (15.10.2016) - Эфир программы от 15 октября 2016 года.
Видео на YouTube: youtube/watch?v=5t0MMF5Qha8
Подписка на канал: youtube/channel/UCr2UcrFDXb4GJSspWvXA?sub_confirmation=1

Программе Утренняя звезда исполняется 25 лет. На этой сцене зрители впервые увидели маленьких звездочек, которые теперь популярны на всю страну. Поздравить бессменного ведущего программы Юрия Николаева пришли Прохор Шаляпин, Юлия Началова, Зара, Юрий Лоза, Влад Топалов, Валерия, Игорь Николаев и другие артисты.

В выходные дни телевидение заполняют развлекательные передачи и самые разные ток-шоу, которые помогают зрителям отвлечься от насущных проблем, отдохнуть от тяжелой рабочей недели и набраться сил для следующей.
На российском телевидении самым лучшим ведущим, который чувствует себя в жанре ток-шоу, как рыба в воде, уже давно признан Андрей Малахов. Перед вами очередной проект Малахова Сегодня вечером.
Возможно, накал страстей в этой программе и не будет таким высоким, как в его передаче Пусть говорят, но ведь передача Сегодня вечером выходит именно в субботний вечер, когда не хочется думать о чем-то серьезном и важном, а желание спокойно провести вечер в компании интересных и известных людей превышает все остальные.
Именно такую возможность вам и предоставит знаменитый ведущий. В студии Андрея Малахова появляются только известные всем люди в основном это представители кинематографии и шоу-бизнеса.

Вести. Дежурная часть от 24.08.17

Вести. Дежурная часть от 24.08.17 Подпишитесь на канал Россия24: youtube/cssia24tv?sub_confirmation=1
Приговор участнику кровавой банды Аслана Гагиева: на сколько за решётку отправится профессиональный киллер? Новое уголовное дело в истории об убийстве чемпиона мира по пауэрлифтингу Андрея Драчёва. Банда подростков устраивала дебоши по всей культурной столице.

Последние новости России и мира, политика, экономика, бизнес, курсы валют, культура, технологии, спорт, интервью, специальные репортажи, происшествия и многое другое.

Официальный YouTube канал ВГТРК.
Россия 24 - это единственный российский информационный канал, вещающий 24 часа в сутки. Мировые новости и новости регионов России. Экономическая аналитика и интервью с влиятельнейшими персонами.

Смотрите также:
Новости в прямом эфире - youtube/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaQ73BA1ECZR916u5EI6DnEE
Международное обозрение - youtube/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaSEmz_g88P4pjTgoDzVwfP7
Специальный репортаж - youtube/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaQLdG0uLyM27FhyBi6J0Ikf
Интервью - youtube/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaReDfS4-5gJqluKn-BGo3Js
Реплика - youtube/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaQHbPaRzLi35yWWs5EUnvOs
Факты - youtube/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaR4eBu2aWmjknIzXn2hPX4c
Мнение - youtube/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaST71OImm-f_kc-4G9pJtSG
Агитпроп - youtube/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaTDGsEdC72F1lI1twaLfu9c
Россия и мир в цифрах - youtube/playlist?list=PLLHjKKyQ4OaRx4uhDdyX5NhSy5aeTMcc4
Вести в субботу с Брилевым - youtube/playlist?list=PL6MnxjOjSRsQAPpOhH0l_GTegWckbTIB4
Вести недели с Киселевым - youtube/playlist?list=PL6MnxjOjSRsRzsISAlU-JcbTi7_a5wB_v
Специальный корреспондент - youtube/playlist?list=PLDsFlvSBdSWfD19Ygi5fQADrrc4ICefyG
Воскресный вечер с Соловьевым - youtube/playlist?list=PLwJvP0lZee7zYMGBmzUqNn16P71vHzgkU

Что я связала за неделю #2? / Вязаные игрушки крючком

Что я связала за неделю #2? / Вязаные игрушки крючком Ребятки, в этом видео покажу, что я опять успела связать за неделю. Пока не было времени на новые видео мастер-классы, поэтому надеюсь, что на следующей недели я наверстаю и порадую вас новыми игрушками)

Все схемки на игрушки вы найдете в нашей группе в разделе фотоальбомов: vk/our_free__time
_________________________________________________________________

Уроки по вязанию для начинающих -youtube/watch?v=Bb_dKvJeg8w&list=PLApzE9Yc4RkCYvsgkX0RSdwMOf6ag2KnZ&index=1

Вязание амигуруми крючком -youtube/watch?v=8lKVtT1uWb0&index=1&list=PLApzE9Yc4RkAoMa2UxbaxbFpN4g3xAt9N

_________________________________________________________________

Присоединяйтесь:
Наша группа Вконтакте - vk/our_free__time
Мы в Инстаграм - instagram/our__free_time/

Партнерская программа Air - join.air.io/ourfreetime
________________________________________________________________

Музыкальное сопровождение: Life of Riley Kevin MacLeod (ipetech)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
creativmons.org/licenses/by/3.0/

Сегодня вечером с Андреем Малаховым 10.12.2016 - Надежда Бабкина

Сегодня вечером с Андреем Малаховым 10.12.2016 - Надежда Бабкина Сегодня вечером с Андреем Малаховым - Надежда Бабкина (10.12.2016) - Эфир программы от 10 декабря 2016 года.
Видео на YouTube: youtube/watch?v=NT_6hdUO4OU
Подписка на канал: youtube/channel/UCr2UcrFDXb4GJSspWvXA?sub_confirmation=1

Вечер с Андреем Малаховым проведет народная артистка России и руководитель ансамбля Русская песня Надежда Бабкина. В этом году ее ансамблю исполнилось 40 лет

Успешная карьера Надежды Бабкиной стоила ей брака: ее муж-музыкант не захотел быть на вторых ролях и ушел из семьи. С тех пор Надежда Георгиевна поставила крест на личной жизни, отдав все силы сыну Даниилу и любимому ансамблю. Как Надежду Бабкину спас известный старец Наум, за что ее так любят коллеги, наденет ли она снова подвенечное платье и в чем секрет ее вечной молодости?

В выходные дни телевидение заполняют развлекательные передачи и самые разные ток-шоу, которые помогают зрителям отвлечься от насущных проблем, отдохнуть от тяжелой рабочей недели и набраться сил для следующей.
На российском телевидении самым лучшим ведущим, который чувствует себя в жанре ток-шоу, как рыба в воде, уже давно признан Андрей Малахов. Перед вами очередной проект Малахова Сегодня вечером.

15 Дни недели на английском - days of the week in English

15 Дни недели на английском - days of the week in English Сегодня мы изучим дни недели по-английски Кроме того мы узнаем, какой предлоги использовать и как сказать в этот понедельник, в прошлый вторник, в следующую среду и так далее В конце занятия - полезное упражнение

Подпишись на канал - youtube/channel/UCPoiV2uNarbet_bYAd-SopQ
Группа вконтакте - vk/EngBreak
Группа на facebook - facebook/EngBreakfast

Мой второй канал - youtube/user/AntoniaRomaker

Дайджест на следующую неделю!!! Ура Весне и голым ножкам)))

Дайджест на следующую неделю!!! Ура Весне и голым ножкам))) Всем привет
Летим такой динамикой
magiconfit/dajdzhest-na-sleduyushhuyu-nedelyu-ura-vesne-i-golym-nozhkam/

1. Самое главное танцы в ВС
2. Кулинарный мастер класс в СБ magiconfit/pervyj-kulinarnyj-zhivoj-master-klass-5-marta-registraciya-otkryta-mest-malo/ забит, не знаю, что с вами делать.. Нужно будет как-то распределить людей. Скорее всего сделаем через эфир в СР
3. Эфиры про еду и кулинарию дома- в СР, Про танцы, женственность, как ею пользоваться и вообще начать быть женщиной в ЧТ
4. Йога 4 в пятницу? да? Условие 10 комментариев обратной связи на этой странице
magiconfit/joga-izobiliya-moj-psixologicheskij-pinok-motivator-dlya-sleduyushhix-shagov-k-procvetaniyu-uverennost/
Йога изобилия. Мой психологический пинок-мотиватор для следующих шагов к процветанию , уверенность
5. Специальные условия для тех, кто сейчас пошли курсы танцев и дефиле magiconfit/podarki-k-8-marta-skidki-i-specialnye-predlozheniya-magiconfit/ скидка на живую тусовку, если вы пройдете 2 урока танцев, и 3 дефиле и напишите отчеты подробнее на странице регистрации и эфире.

5 тренировок в MagicOnClube 5 на этой неделе активистам подарки)) Думаю какие..
magiconfit/category/vxod-v-klub/
Присоединяйся в клуб сегодня. Всем новичкам скидка 40% на месячный абонемент вводи купон Instagram здесь
magiconfit.mtools/buy/moclub1m
И вообще буду двигать проект так, чтобы вы каждую неделю, 2 недели выполняли условия, которые принесут вам презенты, специальные условия для новых проектов.

Ну и готовлю призы победителям))
Уже готовлю
Что подготовишь мне ты?
Задавай вопросы, комментируй, направляй проект своей активностью, вовлеченностью
Твоя лучшая тренер, Милена