Телепрограмма на следующую неделю

Я стесняюсь своего тела. Сезон 4. Выпуск 8. Часть 1 из 2 от 23.03.17

Я стесняюсь своего тела. Сезон 4. Выпуск 8. Часть 1 из 2 от 23.03.17 Часть 2: youtu.be/A79CRwzA7UE

Пациентом этого выпуска стала Соня Кравченко с проблемами роста девочка в свои 12-лет носит 46 размер обуви и выросла почти до 190 сантиметров. Назар Павлюк в 8 лет потерял зрение, а его веко сильно опустилось. А также 43-летняя Мария Рыжикова, которую беспокоят желтоватые бляшки на коже вокруг глаз.

Валерий Ославский провел эксперимент, с помощью которого рассказал, насколько головная боль может быть на самом деле опасной. А участники психологического проекта отправились преодолевать свои страхи в походе. Не пропустите

Больше полезного ниже Сайт проекта Я соромлюсь свого тіла: tilo.stb.ua/
Сайт Телеканала СТБ: stb.ua/

Проект Я соромлюсь свого тіла на Facebook: facebook/tilostb
Проект Я соромлюсь свого тіла Вконтакте: vk/stb_tilo

Телеканал СТБ на Facebook: facebook/TVchannelSTB
Телеканал СТБ Вконтакте: vk/tv_channel_stb
Телеканал СТБ в Twitter: twitter/TVchannelSTB

США 2404: Программа Геннадия Балашова - скайп интервью запланировано на следующую неделю

США 2404: Программа Геннадия Балашова - скайп интервью запланировано на следующую неделю Программа Геннадия Балашова - скайп интервью запланировано на следующую неделю
Самый информативный форум об эмиграции в США: govorimpro.us/fm
MP3 файлы с нашей звуковой дорожкой: svv.f-y.name
Резюме по-американски: oldputerra/offline/2002/459/19923/
Facebook Group: facebook/groups/PortnovVideos/
Курс по тестированию программного обеспечения: portnov
Школа Тестеров (Portnov Computer School): portnov
Школа Тестеров Онлайн: portnov
Моя история эмиграции (1989-2011): goo/4wMhA
Страхование Автомобиля в США: goo/BG88K
Поиск Работы в США: goo/KZ7lg

Я cмогу! Выпуск 1

Я cмогу! Выпуск 1 Я смогу прайм-тайм шоу, которое бросает вызов 12 знаменитостям из мира шоу-бизнеса и спорта. Шоу предоставляет уникальную возможность увидеть любимых звезд с совершенно новой, необычной стороны.

Каждый выпуск, после невероятных выступлений профессионалов, звездным конкурсантам нужно будет принять быстрое и сложное решение: что из увиденного они смогут самостоятельно повторить уже на следующей неделе? Опытные тренеры возьмут на себя роль наставников и будут помогать участникам подготовиться к предстоящему выступлению.

Я смогу станет настоящим испытанием таланта: в течение одной недели известным артистам и спортсменам предстоит овладеть совершенно новыми навыками, достойно отвечая на вызов, поставленный перед ними. Соревнования будут проходить в 6-ти постоянных категориях: Сила, Мастерство, Юмор, Танец, Музыка и Секрет.

Государственная программа вооружения 2018-2025 – ответ России на угрозы НАТО. Русский перевод.

Государственная программа вооружения 2018-2025 – ответ России на угрозы НАТО. Русский перевод. Авторский перевод видео проекта SouthFront.
И хотя российская государственная программа вооружения будет официально опубликована лишь в начале июля, ее основная суть уже хорошо известна благодаря нескольким заявлениям официальных и неофициальных источников касательно направлений развития ВС России. Приоритетами госпрограммы является ответ на постоянные угрозы, с которыми сталкивается РФ. В данной госпрограмме явный приоритет отдается сухопутным войскам, которые стремительно встанут на путь модернизации несмотря на то, что последний экономический кризис не был еще полностью преодолен. Политическая нестабильность в Евросоюзе, подъем национализма в Украине, Прибалтике, открытая враждебность НАТО по отношению к России, разрушительная внешняя политика администрации Трампа, которая вынуждена советоваться с глобалистским лагерем правящей элиты США все это обосновывает усиление боевого потенциала России для ведения крупномасштабной войны на суше в обозримом будущем. Согласно имеющимся данным, которые стали известны благодаря нескольким текущим закупкам систем вооружения, еще одним приоритетом госпрограммы является принцип: лучше иметь на вооружении хорошую материально-техническую часть сейчас, чем идеальную, но позже.
Сухопутные войска не только прибавят в численности, но также продолжат курс модернизации и обновления парка техники. Хотя к 2025 году самым массовым основным боевым танком на службе будет обновленная версия танка Т-72Б3, российские источники считают, что производство танков Т-14 семейства Армата достигнет 20-30 единиц в год, при том что уже сейчас есть первый заказ на 100 машин.
С другой стороны, в ходе разработки БМП Курганец и Бумеранг возникли некоторые трудности, в связи с чем поступят они на службу не ранее чем в 2019 году. В качестве временной меры российская оборонка продолжит производство боевых модулей Бережок для БМП-2, закупит несколько сотен БМП-3 и модернизирует существующий парк техники. Кроме того, ключевой приоритет будет отдан системам ПВО и ПРО наземного базирования, на вооружение армии поступят ракетные системы Бук-М3, Тор-М2, С-300В4 и С400. Находящаяся в стадии разработки перспективная система С-500, скорее всего, будет закупаться в рамках следующей госпрограммы.
Касательно ВКС России: крупнейшим из прогнозируемых изменений в госпрограмме будет перенос срока программы по созданию стратегического бомбардировщика ПАК-ДА, который в обозримом будущем не рассматривается в качестве необходимого к принятию на вооружение, поскольку сейчас ведутся работы по возобновлению производства бомбардировщиков Ту-160, которых планируют произвести в количестве 50-60 единиц, а также модернизацией текущего парка бомбардировщиков типа Ту-160М2. Разработка ПАК-ФА продолжится в текущем темпе и в ближайшие годы самолет будет принят на вооружение. Однако, большая часть закупаемой в рамках новой госпрограммы воздушной техники будут уже существующие и проверенные в деле в небесах над Сирией модели, такие как Су-35, Су-34 и Су-30, а также несколько легких истребителей МиГ-35 и, само собой, боевые вертолеты Ка-52 и Ми-28Н.
Новая госпрограмма определенно не собирается экономить на закупке боеприпасов, а заявления чиновников высшего звена о том, что в последующие годы запасы высокоточного оружия удвоятся являются показателем того, что из операции в Сирии извлечен и усвоен очередной урок.
ВМФ в новой госпрограмме, напротив, уделяется относительно малая роль. В течение срока действия следующей госпрограммы, скорее всего, не будут построены ни авианосец Шторм, ни атомный эсминцец проекта Лидер. Вместо этого существующие корабли, включая авианосец Адмирал Кузнецов и тяжелые ракетные крейсеры, ждет серьезное перевооружение, в т.ч. оснащение новыми ракетными системами, а функции сторожевых кораблей будут выполнять фрегаты по типу Адмирала Горшкова, которые будут перестроены для обеспечения ПВО. Данное решение уже было принято многими флотами европейских стран, для которых содержание эсминцев оказалось слишком затратным. Строительство ракетных корветов и легких фрегатов тех кораблей, которые в ходе сирийского конфликта доказали свою необходимость продолжится в том же объеме, равно как и закупки как обычных, так и атомных подводных лодок. В части закупок для нужд арктической группировки ВМФ изменений не будет.
Новая госпрограмма, помимо того что является ответом действиям Запада и усвоением уроков, полученных в ходе недавних конфликтов, а также молчаливым подтверждением того печального факта, что Россию на Западе рассматривают в качестве ценного партнера для диалога только потому, что она относительно защищена от политического и военного давления. Как и прежде, все данное вооружение создается с учетом того, что будет применяться только в качестве крайней меры.

Thanks SouthFront for uploading the original video
southfront.orgssias-state-armaments-program-2025/

Прогноз погоды на неделю

Прогноз погоды на неделю Прогноз погоды на предстоящую неделю для Хабаровска. GuberniaTV - YouTube-канал медиахолдинга Губерния (г. Хабаровск). Новости края и региона, криминальная хроника, утреннее шоу, актуальные интервью, программа о здоровье, рецепты, кулинарное шоу, садоводство.

Мы в интернете:
gubernia/
twitter/GuberniaTV
youtube/GuberniaTV
vk/guberni
facebook/GuberniaTV/
ok/guberniatv
instagram/guberniatv/

Со следующей недели стартует программа "Начинающий фермер"

Со следующей недели стартует программа "Начинающий фермер" Господдержку до 3 миллионов рублей на создание и развитие собственного дела может получить любой житель республики, решивший заняться сельским хозяйством. Со следующей недели стартует программа Начинающий фермер. Представители Парламента и Минсельхоза республики проводят встречи с населением и разъясняют им их возможности и требования по программе

Я смогу! Выпуск 4

Я смогу! Выпуск 4 Я смогу прайм-тайм шоу, которое бросает вызов 12 знаменитостям из мира шоу-бизнеса и спорта. Шоу предоставляет уникальную возможность увидеть любимых звезд с совершенно новой, необычной стороны.

Каждый выпуск, после невероятных выступлений профессионалов, звездным конкурсантам нужно будет принять быстрое и сложное решение: что из увиденного они смогут самостоятельно повторить уже на следующей неделе? Опытные тренеры возьмут на себя роль наставников и будут помогать участникам подготовиться к предстоящему выступлению.

Я смогу станет настоящим испытанием таланта: в течение одной недели известным артистам и спортсменам предстоит овладеть совершенно новыми навыками, достойно отвечая на вызов, поставленный перед ними. Соревнования будут проходить в 6-ти постоянных категориях: Сила, Мастерство, Юмор, Танец, Музыка и Секрет.

"Новые русские сенсации": "Убийственные признания Максаковой"

"Новые русские сенсации": "Убийственные признания Максаковой" После расстрела мужа следующей может стать она... Мария Максакова впервые расскажет о бегстве на Украину, любимом муже, который умер у нее на руках, и тех, кто готовил его убийство. Первое сенсационное интервью - только в Новых русских сенсациях на НТВ.

ntv/video/click1434361/

Тренировка для похудения / 1000 калорий за одну тренировку /Сушка тела

Тренировка для похудения / 1000 калорий за одну тренировку /Сушка тела [Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств.
Это не лучшая программа и не суперт ТОП 1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории.
Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом]

Сжигаем 1000 ккал за одну тренировку Программа на сушку. Плюс исправляем осанку:
Программа тренировок из видео и материалы про осанку вот тут:
bit.ly/2dR3535

P.S.
1. ПОДХОДЫ - первое упражнение делается в 5 подходов, остальное
настройте под себя 3-4 подхода.
2. Повторения - стандарт 12-15.

3. Это максимальный предел, который можно выполнять, вы можете сократить количество упражнений и подходов.
4. Вы можете поменять местами Дельты и грудь, особенно актуально, для тех, у кого не правильная техника, утомив дельты вы не проработаете грудные, как требуется.

5. Основной смысл - Растянуть Тяжи: Бицепсы и грудные и закачать трапецивидную, ромбовидные и заднюю дельту, чтобы развернуть плечи назад, а грудь вперед и выправить осанку.

6. Вы можете выполнять только:
-2 Упражнения для трапеции
-2 упражнения на грудные
-2 упражнения на дельты

И все, в следующую тренировку выполните спину, без трапеций,
совмещая скажем с бицепсами или трицепсами. Изменяйте программу под свои условия. Не пытайтесь просто тупо скопировать.

Также не лишним будет включить:
- Растяжку подколенных сухожилий и упражнения для прокачки бицепса бедер. - Растяжение и тренировка мышц шеи. Да, это все относится к осанке, начиная с голеностопа и заканчивая вашим ЖКТ
_____________________________________________________________
Съемки проходили в фитнес-клубе премиум-класса NOVA ARENA Fitness на Гражданском проспекте, 100
novaarena/

Мой пульсометр FENIX-3 SAPPHIRE HR:
bit.ly/1Rpoqhg

Больше уроков и информации вот тут:
========================================

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
Моя книга Меняю жир на силу воли: bit.ly/2fzD4Zw

Бодибилдинг для чайников:
bit.ly/2eLdhuR

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
Я Вконтакте: vk/trenerbrin
Мой Instagram: instagram/trenerbrin

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
Я Вконтакте: vk/trenerbrin
Мой Instagram: instagram/trenerbrin


________________________________________________
бешеная сушка ярослав брин фм4м как похудеть 1000 ккал как похудеть быстро жиросжигание похудание как убрать живот жиросжигающая тренировка жиробас снижение веса осанка лишний вес тренировка для похудения сушка тела как похудеть за неделю

6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома

6 упражнений для похудения в домашних условиях - упражнения для жиросжигания дома release-me/70/ - Получи Подарок для Саморазвития

release-me/youtube/ves/ - Жми по ссылке и узнай Мою История похудения на 20 кг

В этом видео я подробно показал как выполнять комплекс упражнений для похудения в домашних условиях. Он состоит из 6 упражнений и займет у вас всего 17 минут. Делать его можно где угодно, где есть 2 свободных метра. И для его выполнения вам не нужны никакие тренажеры. Так же вы узнаете, как разнообразить эти упражнения для жиросжигания дома, чтобы эффективность их не падала.


Подписка на канал - youtube/c/8mentalrost?sub_confirmation=1
ВСЕ видео по Темам - youtube/channel/UCmKiOTk6W-KfKDWj81lu5xg/playlists
Мой Instagram - instagram/forexlan/
БЛОГ - release-me/blog/
Группа ВК - vk/club19993481
РЕКЛАМА - vk/topic-19993481_34260114
Консультации по Youtube - release-me/youtube/consult/
Помощь в Саморазвитии - release-me/youtube/couch/
Twitter - twitter/Waytosucces
Facebook - facebook/blogDDD


Сотрудничество и предложения: supportrelease-me


Дайджест на следующую неделю!!! Ура Весне и голым ножкам)))

Дайджест на следующую неделю!!! Ура Весне и голым ножкам))) Всем привет
Летим такой динамикой
magiconfit/dajdzhest-na-sleduyushhuyu-nedelyu-ura-vesne-i-golym-nozhkam/

1. Самое главное танцы в ВС
2. Кулинарный мастер класс в СБ magiconfit/pervyj-kulinarnyj-zhivoj-master-klass-5-marta-registraciya-otkryta-mest-malo/ забит, не знаю, что с вами делать.. Нужно будет как-то распределить людей. Скорее всего сделаем через эфир в СР
3. Эфиры про еду и кулинарию дома- в СР, Про танцы, женственность, как ею пользоваться и вообще начать быть женщиной в ЧТ
4. Йога 4 в пятницу? да? Условие 10 комментариев обратной связи на этой странице
magiconfit/joga-izobiliya-moj-psixologicheskij-pinok-motivator-dlya-sleduyushhix-shagov-k-procvetaniyu-uverennost/
Йога изобилия. Мой психологический пинок-мотиватор для следующих шагов к процветанию , уверенность
5. Специальные условия для тех, кто сейчас пошли курсы танцев и дефиле magiconfit/podarki-k-8-marta-skidki-i-specialnye-predlozheniya-magiconfit/ скидка на живую тусовку, если вы пройдете 2 урока танцев, и 3 дефиле и напишите отчеты подробнее на странице регистрации и эфире.

5 тренировок в MagicOnClube 5 на этой неделе активистам подарки)) Думаю какие..
magiconfit/category/vxod-v-klub/
Присоединяйся в клуб сегодня. Всем новичкам скидка 40% на месячный абонемент вводи купон Instagram здесь
magiconfit.mtools/buy/moclub1m
И вообще буду двигать проект так, чтобы вы каждую неделю, 2 недели выполняли условия, которые принесут вам презенты, специальные условия для новых проектов.

Ну и готовлю призы победителям))
Уже готовлю
Что подготовишь мне ты?
Задавай вопросы, комментируй, направляй проект своей активностью, вовлеченностью
Твоя лучшая тренер, Милена

ГОРОСКОП ДЛЯ ВОДОЛЕЯ НА 2017 ГОД ОТ ПАВЛА ГЛОБЫ

ГОРОСКОП ДЛЯ ВОДОЛЕЯ НА 2017 ГОД ОТ ПАВЛА ГЛОБЫ Гороскоп на 2017 год от Павла Глобы Водолей youtu.be/7bLV7acXS6U. 2017 год очень благоприятен для длительных путешествий и развития нового бизнеса.

Полезная информация:
Все гороскопы от Василисы Володиной здесь: youtube/playlist?

Предсказания:youtube/playlist?list=PLuSasNTDmgFTzC2OlXt2jAgmo8o8DMNLg

Гороскопы для всех знаков зодиака: youtube/playlist?list=PLuSasNTDmgFSzCtdlLbaTfDyrNAWum4oQ

Финансовые гороскопы: youtube/playlist?list=PLuSasNTDmgFSw8Ef8bagRVnfygORHRiw9

Популярные видео: youtube/channel/UCqy9M3dy_DAzcudFwDvZcug/videos?sort=p&shelf_id=7&view=0

Гороскоп на неделю с 28 августа по 3 сентября 2017 года

Гороскоп на неделю с 28 августа по 3 сентября 2017 года Гороскоп на неделю с 28 августа по 3 сентября 2017 года
youtu.be/laa22-Ku6MM
для всех знаков зодиака, для своевременного планирования дел на предстоящую неделю.

Для просмотра гороскопа используйте тайм код для знаков зодиака, расположенный ниже.

0:38 - Овен
2:04 - Телец
3:32 - Близнецы
4:59 - Рак
6:24 - Лев
7:41- Дева
9:03 - Весы
10:22 - Скорпион
11:45- Стрелец
13:06 - Козерог
14:33 - Водолей
15:59 - Рыбы
17:10 - Именины на этой неделе


Как заработать на просмотрах видео на YouTube?
Легко Партнёрская программа VSP Group предоставляет возможность монетизации вашего канала и получения Премиум аккаунта на платформе YouTube.
Заполните заявку тут: bit.ly/2c4QqL9 (миним. требования 50 подписчиков и 3000 просмотров на вашем канале)



Плейлисты: Смотрите на здоровье

Женские гороскопы: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQln-2FjC_2Aj4nI__TZ_63

Гороскоп по годам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQakz93H0CzlefqGv4_t7E2

Гороскоп на неделю: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQZmOneu3gk5hKTQ9Tf1cZZ

Гороскоп по месяцам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlSblucdfwYPRDl46lAirl_l



Подписывайтесь на каналы:
youtube/channel/UCIgIkHLcs3RvUTnZufSg3XA
youtube/channel/UCSLwSvGEbGetmQNEEcvNP7A

Закрытая школа Развязка. Анонс на следующую неделю.

Закрытая школа Развязка. Анонс на следующую неделю. Вторник 6.11.12 Пока Леша помогает Максиму и Вике вызволять Андрея из ловушки, Денис и Лиля продолжают совершать новые открытия в тайной комнате. В это время Володя и Павел решают прорваться за ограждение, хотя эта затея не сулит ничего хорошего. Виктор отказывается доверять Ларисе в одном очень важном деле. А между тем, Мите снится вещий сон Среда7.11.12 Обитатели школы-пансиона Логос в очередной раз переживают тяжелую потерю. Лариса решает проследить за Полиной. Рома находит понимание у одного из своих бывших друзей. Сама того не зная, Лиза наживает себе опасных врагов. Тем временем Вике предстоит сделать нелегкий выбор между своим личным счастьем и счастьем подруги... Четверг8.11.12 Ситуация в школе критическая. Лариса узнает все больше о деятельности Ингрид. Морозов отдает приказ одному из своих агентов убрать Ларису. Виктор не теряет надежды найти под завалом Ирину Исаеву и Надю. Денис и Лиля продолжают складывать в единое целое кусочки головоломки, неумолимо приближаясь к разгадке секрета, который хранит тайная комната...

Телепередача СССР "В гостях у сказки"

Телепередача СССР "В гостях у сказки" Описание: Советская телепередача В гостях у сказки и её незаменимая ведущая, тётя Валя.
Справка:
В гостях у сказки популярная советская детская телевизионная передача, транслировавшаяся в 1970-е 1990-е годы.
Первый выпуск передачи вышел в 1976 году. В гостях у сказки выходила в телеэфир в течение учебного года и в летние месяцы уходила на каникулы. Часть сезонов передачи выходили в субботу (с последующим повтором программы в утреннее время на следующей рабочей неделе), часть сезонов в пятницу (опять же с повтором выпуска), часть сезонов в воскресенье. В 1970-е начале 1980-х годов передача показывалась, как правило, еженедельно. Затем выход программы ограничивался одним выпуском в две недели.
Передача начиналась с мультипликационной заставки (было несколько вариантов, включая новогодний для зимних каникул) под мелодию Владимира Дашкевича Приходи, сказка, ранее звучавшую в кинофильме 1973 года Капля в море (в том числе с малоизвестным текстом про волшебную шапку-невидимку) и позже использованную в кинофильме 1982 года Там, на неведомых дорожках с новым текстом, и впоследствии, после показа его в передаче, зазвучавшей со словами из этого фильма. Ведущая программы Валентина Михайловна Леонтьева (тётя Валя) непременно открывала передачу обращением Здравствуйте, дорогие ребята и уважаемые товарищи взрослые. Также ведущая сама владела искусством волшебства, троекратным хлопком в ладоши она вызывала к себе помощников: сказочного библиотекаря (Владимир Долинский, позже Рогволд Суховерко) и Полину (Полина Осетинская)
В передаче показывали детские фильмы-сказки, игровые и мультипликационные. Демонстрировались советские киносказки разных лет, включая фильмы, созданные на киностудиях практически всех союзных республик СССР.
В 1991 году режиссёр передачи Пётр Соседов решил вернуть старое название и пригласить В. М. Леонтьеву на роль ведущей. Даже вышли в эфир две новогодних телепередачи с названием В гостях у сказки, но руководство студии Владимир Шмаков и Мария Старостина запретили использовать тётю Валю в качестве ведущей и передача вновь стала выходить под названием Зазеркалье. Под этим названием она и выходила в эфир вплоть до ликвидации ТК Останкино в 1995 году.

Подпишитесь на АРХИВАТОР ТВ : youtube/user/archivatortv

Сколько раз в неделю тренироваться?

Сколько раз в неделю тренироваться? У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: atletizm.ua/personalnyj-trener/uslugi
Как самостоятельно составить программу тренировок: youtube/playlist?list=PLG79zRvLxh44F2mFXhs8U6WXl3nqOAc6X
atletizm.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
В этом видео мы рассмотрим такой часто задаваемый вопрос как: Сколько раз в неделю эффективнее всего будет проводить тренировки?
Скажу сразу, оптимальным считается 3-4 раза в неделю. При этом, если за тренировку прорабатывают все группы мышц, то будет правильным заниматься три раза в неделю. Если же речь идет о раздельной тренировке, то 4 раза.

Сейчас есть много самых разных методик, где можно встретить другие рекомендации. Однако, как показывает практика, результаты таких занятий обычно не радуют.

Делаем вывод. Тренироваться надо минимум два раза в неделю. Как показывает практика, такой объем нагрузок оказывает позитивное влияние на здоровье. Однако это следует рассматривать действительно как минимум. В идеале вам следует тренироваться 3-4 раза в неделю. Каждая тренировка может проводиться как для всего тела, так и раздельно для мышц верхней и нижней части тела.

Гороскоп на неделю с 6 по 12 ноября 2017 года ✨☄✨

Гороскоп на неделю с 6 по 12 ноября 2017 года ✨☄✨ Гороскоп на неделю с 6 по 12 ноября 2017 года
Канал Удивительный мир - goo/zD15BV
для всех знаков зодиака, для своевременного планирования дел на предстоящую неделю.

Для просмотра гороскопа используйте тайм код для знаков зодиака, расположенный ниже.

1:00 - Овен
2:16 - Телец
3:34 - Близнецы
4:50 - Рак
6:06 - Лев
7:23- Дева
8:41- Весы
9:57 - Скорпион
11:15- Стрелец
12:31 - Козерог
13:49 - Водолей
15:07 - Рыбы
16:18 - Именины на этой неделе


Как заработать на просмотрах видео на YouTube?
Легко Партнёрская программа VSP Group предоставляет возможность монетизации вашего канала и получения Премиум аккаунта на платформе YouTube.
Заполните заявку тут: bit.ly/2c4QqL9 (миним. требования 50 подписчиков и 3000 просмотров на вашем канале)



Плейлисты: Смотрите на здоровье

Женские гороскопы: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQln-2FjC_2Aj4nI__TZ_63

Гороскоп по годам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQakz93H0CzlefqGv4_t7E2

Гороскоп на неделю: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQZmOneu3gk5hKTQ9Tf1cZZ

Гороскоп по месяцам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlSblucdfwYPRDl46lAirl_l



Подписывайтесь на каналы:
youtube/channel/UCIgIkHLcs3RvUTnZufSg3XA
youtube/channel/UCSLwSvGEbGetmQNEEcvNP7A

Субботний вечер. Концерт от 03.06.17 | Россия 1

Субботний вечер. Концерт от 03.06.17 | Россия 1 Музыкально-развлекательная программа Субботний вечер смотреть онлайн. Последний выпуск от 04.06.17.
Подпишись на канал Россия 1: youtube/c/tssia1?sub_confirmation=1
5:12 - Юрий Стоянов и Нонна Гришаева - Последний звонок
10:22 - Кристина Орбакайте - Жду тебя
15:17 - Филипп Киркоров - Любовь или обман
20:50 - Вера Брежнева - Номер 1
25:32 - Сосо Павлиашвили - Стопроцентного позитива
30:06 - А-Студио - Только с тобой
35:04 - Олег Газманов - Прощай
39:37 - Таисия Повалий - Я счастливая
46:28 - Стас Михайлов - Я столько не выпью
50:41 - Тамара Гвердцители и Денис Майданов - Червона рута
54:47 - Ирина Аллегрова - Ключи от рая
59:17 - Буйнов Александр - Танцуй, как Петя
1:06:48 - Юлианна Караулова - Внеорбитные
1:13:02 - Денис Клявер - Необыкновенная
1:18:03 - Витас - Птица счастья
1:22:06 - Татьяна Буланова - Детство
1:27:44 - Руслан Алехно Я подарю тебе любовь
1:32:12 - Надежда Кадышева - Течет ручей
1:35:06 - Валерий Меладзе и Вахтанг - Свет уходящего солнца

Все выпуски подряд: youtube/playlist?list=PLHI1ZIXQzpGBQcYVrrWgI_CfHxYkEiqs

Еженедельная музыкально-развлекательная концертная программа Субботний вечер.
На протяжении 11 лет программа Субботний вечер была любима зрителями телеканала Россия. В новом сезоне субботние вечера еще интереснее теперь это настоящий музыкально-развлекательный мини-сериал К неизменному ведущему Субботнего вечера Николаю Баскову присоединятся Нонна Гришаева и Валерий Сюткин. Также в роли ведущих выступят Станислав Дужников и Наталья Медведева в образах режиссера шоу и его помощницы. Они приоткроют занавес и покажут, как создается популярное шоу и что интересного осталось за кадром.
Теперь Субботний вечер - это не только музыкальные номера в исполнении любимых артистов, но и премьеры юмористических номеров и скетчей на злободневные темы уходящей недели. В каждом Субботнем вечере также принимает участие специальный гость персона недели, человек, чье имя было у всех на устах в течение прошедшей недели.

Смотри ещё:
Пятеро на одного youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEZmfxMyGfD2AEdp3jEw_cD
Прямой эфир youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpFOl6rIV8_IBbeNiLZjjTZL
Субботний вечер youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpGBQcYVrrWgI_CfHxYkEiqs
Аншлаг и Компания youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpEmTn6oi3rUwhbtRACjfh5a
Юмор Юмор Юмор youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpH_zsHgAPJZYorRJ8RUlotv
Это смешно youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHvW1ByOP9HqZoUfzQUKuis
Петросян-Шоу youtube/playlist?list=PLHI1ZlIXQzpHrUiFxNSSsEJ-jZEzxIPGn

А также другие каналы:
Фильмы и сериалы канала Россия youtube/cssianTVseries
Конкурс Синяя птица youtube/channel/UCNSSx16dne2Cyvf70lYTYjQ
Программа о здоровье О самом главном: youtube/c/osamoavnom

Как накачать грудь \ Пособие для новичков \ Упражнения для груди

Как накачать грудь \  Пособие для новичков \ Упражнения для груди [Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Это не лучшая программа и не супер ТОП 1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории.
Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом]

Как накачать грудь \ Пособие для новичков
-- Основная фишка - это подобрать упражнение, при котором вы будете чувствовать работу грудных.
Ни дельт, трицепсов, спины и пр. После упражнения, грудь должна быть колесом и дико гореть.

Жим это не основа. Сведение рук перед грудью - вот основа. После того, как улучшится нейромышечная проводимость и связь мозг-мышцы, вы научитесь работать грудными в любом жиме.

Мой ТОП:
1. Жим штанги на горизонтальной скамье
- Очень редко, когда хочу повыпендриваться или прет на тяжелые веса. Только потому, что умею работать грудными.

2. Жим штанги или гантелей под углом 30гр (еще лучше если есть хаммер под это дело)

3. Отжимания от брусьев с акцентом на грудные(наклон вперед, работу внутри амплитуды)

4. Отжимания от пола в различных вариантах, более подробно вот тут: youtu.be/oW9GfQuhSVE

5. Кроссовер или бабочка. (только на добивку в конце сплита, первым данное упражнение можно новичкам, чтобы почувствовать работу грудных.)

6. Для продвинутых или с тренером: Кроссовер лежа на горизонтальной скамье Просто взорвет грудные. Их работу прочувствует даже парализованный ДЦПэшник.

Никогда не делайте жим под отрицательным углом.
Я понимаю, что там веса больше, но на нижние отделы и так достаточно нагрузки, они всегда обгоняют средний и верхний.
Даже одних брусьев для них будет более чем.
Не скачите от упражнения к упражнению, достаточно всего 2-3, но ваших.
Для меня в основном это Жим под углом + брусья, а на следующей тренировке : Жим на горизонтальной + кроссовер - это как пример.
Вы научитесь чувствовать со временем, что вам требуется.

Основные ошибки новичков:

1. Вы сокращаете амплитуду, делая мосты и слишком широкий хват.
2. Вы используете лямки, бинты, перчатки и пр.
3. Подъем грудной клетки на жиме под углом, смещает нагрузку на нижние участки грудных.
Зачем на тренажере для верхних участков подключать в работу нижние?
4. Отбив штанги от груди.
5. Читинг, юлозите всем телом, жим не семитричен, ведет более сильная рука.
6. Слишком большой вес, с которым не чувствуется работа мышц.
7. Углы в локтях и плечевом суставе (нагрузка уходи на дельты), постановка ног, дыхание.
8. Траектория движения штанги.
9. Отдых в крайних точках амплитуды.
10. Не достаточное время под нагрзкой.

На сегодня всё. Лайк и репост, все дела. Да прибудут с вами сиськи. Брин.

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
Моя книга Меняю жир на силу воли:
bit.ly/2fzD4Zw

Бодибилдинг для чайников:
bit.ly/2eLdhuR

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
Я Вконтакте: vk/trenerbrin
Мой Instagram: instagram/trenerbrin

========================================
накачать грудь дома грудные мышцы прокачка груди упражнения на грудь качаем грудь тренировка груди как увеличить грудь Ярослав Брин красивая грудь

Гороскоп на неделю с 16 по 22 октября 2017 года

Гороскоп на неделю с 16 по 22 октября 2017 года Гороскоп на неделю с 16 по 22 октября 2017 года
Канал сад огород - goo/ZtU3wf
для всех знаков зодиака, для своевременного планирования дел на предстоящую неделю.

Для просмотра гороскопа используйте тайм код для знаков зодиака, расположенный ниже.

1:13 - Овен
2:30 - Телец
3:36 - Близнецы
4:53 - Рак
6:10 - Лев
7:27- Дева
8:33- Весы
9:51 - Скорпион
11:07- Стрелец
12:19 - Козерог
13:36 - Водолей
14:54 - Рыбы
16:06 - Именины на этой неделе


Как заработать на просмотрах видео на YouTube?
Легко Партнёрская программа VSP Group предоставляет возможность монетизации вашего канала и получения Премиум аккаунта на платформе YouTube.
Заполните заявку тут: bit.ly/2c4QqL9 (миним. требования 50 подписчиков и 3000 просмотров на вашем канале)



Плейлисты: Смотрите на здоровье

Женские гороскопы: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQln-2FjC_2Aj4nI__TZ_63

Гороскоп по годам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQakz93H0CzlefqGv4_t7E2

Гороскоп на неделю: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQZmOneu3gk5hKTQ9Tf1cZZ

Гороскоп по месяцам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlSblucdfwYPRDl46lAirl_l



Подписывайтесь на каналы:
youtube/channel/UCIgIkHLcs3RvUTnZufSg3XA
youtube/channel/UCSLwSvGEbGetmQNEEcvNP7A

Авиабилетная аномалия. Документальный фильм Бориса Соболева

Авиабилетная аномалия. Документальный фильм Бориса Соболева Мы живем в самой большой стране на свете, и любой житель имеет право и должен иметь возможность добраться в любую точку России. Но мы видим чудеса ценообразования на авиаперелеты. Есть ли авиационная мафия?

Будьте в курсе самых актуальных новостей
Подписка на офиц. канал Россия 24: bit.ly/subscribeRussia24TV

Последние новости - bit.ly/LatestNews15
Вести в 11:00 - bit.ly/Vesti11-00-2015
Вести. Дежурная часть - bit.ly/DezhChast2015
Большие вести в 20:00 - bit.ly/Vesti20-00-2015
Вести в 23:00 - bit.ly/Vesti23-00-2015
Вести-Москва с Зеленским - bit.ly/VestiMoskva2015
Вести в субботу с Брилёвым - bit.ly/VestiSubbota2015
Вести недели с Киселёвым - bit.ly/VestiNedeli2015
Специальный корреспондент - bit.ly/SpecKor
Воскресный вечер с Соловьёвым - bit.ly/VoskresnyVecher
Поединок - bit.ly/Poedinok2015
Интервью - bit.ly/InterviewPL
Реплика - bit.ly/Replika2015
Агитпроп - bit.ly/AgitProp
Война с Поддубным - bit.ly/TheWar2015
Военная программа Сладкова - bit.ly/MilitarySladkov
Россия и мир в цифрах - bit.ly/Grafiki
Документальные фильмы - bit.ly/DocumentalFilms
Вести - bit.ly/Vesti
Викторина с Киселевым - bit.ly/Znanie-Sila

Гороскоп на неделю с 13 по 19 ноября 2017 года ✨☄✨

Гороскоп на неделю с 13 по 19 ноября 2017 года ✨☄✨ Гороскоп на неделю с 13 по 19 ноября 2017 года
Канал Удивительный мир - goo/zD15BV
для всех знаков зодиака, для своевременного планирования дел на предстоящую неделю.

Для просмотра гороскопа используйте тайм код для знаков зодиака, расположенный ниже.

1:00 - Овен
2:16 - Телец
3:34 - Близнецы
4:50 - Рак
6:06 - Лев
7:23- Дева
8:41- Весы
9:58 - Скорпион
11:15- Стрелец
12:31 - Козерог
13:49 - Водолей
15:06 - Рыбы
16:19 - Именины на этой неделе


Как заработать на просмотрах видео на YouTube?
Легко Партнёрская программа VSP Group предоставляет возможность монетизации вашего канала и получения Премиум аккаунта на платформе YouTube.
Заполните заявку тут: bit.ly/2c4QqL9 (миним. требования 50 подписчиков и 3000 просмотров на вашем канале)



Плейлисты: Смотрите на здоровье

Женские гороскопы: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQln-2FjC_2Aj4nI__TZ_63

Гороскоп по годам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQakz93H0CzlefqGv4_t7E2

Гороскоп на неделю: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQZmOneu3gk5hKTQ9Tf1cZZ

Гороскоп по месяцам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlSblucdfwYPRDl46lAirl_l



Подписывайтесь на каналы:
youtube/channel/UCIgIkHLcs3RvUTnZufSg3XA
youtube/channel/UCSLwSvGEbGetmQNEEcvNP7A

Гороскоп на неделю с 30 октября по 5 ноября 2017 года ✨☄✨

Гороскоп на неделю с 30 октября по 5 ноября 2017 года ✨☄✨ Гороскоп на неделю с 30 октября по 5 ноября 2017 года
Канал Удивительный мир - goo/zD15BV
для всех знаков зодиака, для своевременного планирования дел на предстоящую неделю.

Для просмотра гороскопа используйте тайм код для знаков зодиака, расположенный ниже.

1:00 - Овен
2:16 - Телец
3:24 - Близнецы
4:40 - Рак
5:48 - Лев
7:04- Дева
8:10- Весы
9:18 - Скорпион
10:25- Стрелец
11:31 - Козерог
12:39 - Водолей
13:45 - Рыбы
14:49 - Именины на этой неделе


Как заработать на просмотрах видео на YouTube?
Легко Партнёрская программа VSP Group предоставляет возможность монетизации вашего канала и получения Премиум аккаунта на платформе YouTube.
Заполните заявку тут: bit.ly/2c4QqL9 (миним. требования 50 подписчиков и 3000 просмотров на вашем канале)



Плейлисты: Смотрите на здоровье

Женские гороскопы: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQln-2FjC_2Aj4nI__TZ_63

Гороскоп по годам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQakz93H0CzlefqGv4_t7E2

Гороскоп на неделю: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQZmOneu3gk5hKTQ9Tf1cZZ

Гороскоп по месяцам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlSblucdfwYPRDl46lAirl_l



Подписывайтесь на каналы:
youtube/channel/UCIgIkHLcs3RvUTnZufSg3XA
youtube/channel/UCSLwSvGEbGetmQNEEcvNP7A

Гороскоп на неделю с 23 по 29 октября 2017 года ✨☄✨

Гороскоп на неделю с 23 по 29 октября 2017 года ✨☄✨ Гороскоп на неделю с 23 по 29 октября 2017 года
Канал сад огород - goo/ZtU3wf
для всех знаков зодиака, для своевременного планирования дел на предстоящую неделю.

Для просмотра гороскопа используйте тайм код для знаков зодиака, расположенный ниже.

1:13 - Овен
2:30 - Телец
3:39 - Близнецы
4:55 - Рак
6:02 - Лев
7:09- Дева
8:16- Весы
9:23 - Скорпион
10:31- Стрелец
11:37 - Козерог
12:44 - Водолей
13:51 - Рыбы
14:54 - Именины на этой неделе


Как заработать на просмотрах видео на YouTube?
Легко Партнёрская программа VSP Group предоставляет возможность монетизации вашего канала и получения Премиум аккаунта на платформе YouTube.
Заполните заявку тут: bit.ly/2c4QqL9 (миним. требования 50 подписчиков и 3000 просмотров на вашем канале)



Плейлисты: Смотрите на здоровье

Женские гороскопы: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQln-2FjC_2Aj4nI__TZ_63

Гороскоп по годам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQakz93H0CzlefqGv4_t7E2

Гороскоп на неделю: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQZmOneu3gk5hKTQ9Tf1cZZ

Гороскоп по месяцам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlSblucdfwYPRDl46lAirl_l



Подписывайтесь на каналы:
youtube/channel/UCIgIkHLcs3RvUTnZufSg3XA
youtube/channel/UCSLwSvGEbGetmQNEEcvNP7A

Почему перестал расти бицепс

Почему перестал расти бицепс У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: atletizm.ua/personalnyj-trener/uslugi
atletizm.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
Тренировки для начинающих в тренажерном зале, дома, на турнике и брусьях: youtube/playlist?list=PLG79zRvLxh44K3_rs300cdj-KHQulHa1h
vk/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
Видеокурс эффективной самозащиты на улице: atletizm.ua/samooborona

Это видео является своего рода ответом на вот такой вопрос: Здравствуйте Александр Алексеевич, у меня встал прогресс в бицепсе. Месяц был застой, сделал для него 1 лёгкую неделю высокоповторного тренинга, но бицепс сильно закислился, потом болел дня 3.
Я делал 4 подхода по 20 повторений, с весом 50-60% от своего рабочего в 2-х упражнениях: подъём штанги и гантелей.
На следующей неделе сделал стандартные 4 - 10 подъём штанги на бицепс и гантелей со своим нормальным весом, результат был намного лучше, чем до лёгкой недели тренинга.
Сделал все 10 подходов в каждом упражнении ещё и без отказа, когда как в последнем подходе делал раз 6 с тяжёлым отказом. По всей видимости, либо он перетренировывался в тягах на спину на блоках, либо в нём преобладает больше медленных мышечных волокон и он поддаётся только на высокоповторный тренинг.
Тренировочный стаж 2.5 месяца, 25 лет.
Рабочие подходы были:
штанга пустой прямой гриф тяжёлый отказ в последних 2-х повторениях, гантели 5 кг.
Сейчас штанга 17.5 кг с блинами без отказа, гантели 8 кг без отказа.
Через 2 недели потяну уже 20 кг и гантели 9 кг точно. После лёгкой высокоповторной недели, бицепс качаю вместе с трицепсом.
В чём же всё-таки суть? И правильно ли я поступил, что сделал для него 2-ю выскоповторную неделю тренинга?

как накачать бицепс в домашних условиях
как быстро накачать бицепс гантелями
как накачать бицепс на турнике
как накачать бицепс без гантель, гантелей
как накачать бицепс штангой за неделю, за месяц
как эффективно накачать бицепс
как накачать мышцы бицепса

Гороскоп на неделю с 4 по 10 сентября 2017 года

Гороскоп на неделю с 4 по 10 сентября 2017 года Гороскоп на неделю с 4 по 10 сентября 2017 года
youtu.be/QIJ7gMBmklg
для всех знаков зодиака, для своевременного планирования дел на предстоящую неделю.

Для просмотра гороскопа используйте тайм код для знаков зодиака, расположенный ниже.

0:38 - Овен
2:04 - Телец
3:32 - Близнецы
4:59 - Рак
6:24 - Лев
7:41- Дева
9:03 - Весы
10:22 - Скорпион
11:45- Стрелец
13:06 - Козерог
14:33 - Водолей
15:59 - Рыбы
17:10 - Именины на этой неделе


Как заработать на просмотрах видео на YouTube?
Легко Партнёрская программа VSP Group предоставляет возможность монетизации вашего канала и получения Премиум аккаунта на платформе YouTube.
Заполните заявку тут: bit.ly/2c4QqL9 (миним. требования 50 подписчиков и 3000 просмотров на вашем канале)



Плейлисты: Смотрите на здоровье

Женские гороскопы: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQln-2FjC_2Aj4nI__TZ_63

Гороскоп по годам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQakz93H0CzlefqGv4_t7E2

Гороскоп на неделю: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlQZmOneu3gk5hKTQ9Tf1cZZ

Гороскоп по месяцам: youtube/playlist?list=PLpHsJPO5WIlSblucdfwYPRDl46lAirl_l



Подписывайтесь на каналы:
youtube/channel/UCIgIkHLcs3RvUTnZufSg3XA
youtube/channel/UCSLwSvGEbGetmQNEEcvNP7A

15 Дни недели на английском - days of the week in English

15 Дни недели на английском - days of the week in English Сегодня мы изучим дни недели по-английски Кроме того мы узнаем, какой предлоги использовать и как сказать в этот понедельник, в прошлый вторник, в следующую среду и так далее В конце занятия - полезное упражнение

Подпишись на канал - youtube/channel/UCPoiV2uNarbet_bYAd-SopQ
Группа вконтакте - vk/EngBreak
Группа на facebook - facebook/EngBreakfast

Мой второй канал - youtube/user/AntoniaRomaker

Программа "Машиностроение" от 25 июня 2016 года

Программа "Машиностроение" от 25 июня 2016 года На Кузбассе работают гигантские экскаваторы. Они величиной с дом и настолько тяжелые, что доставлять их к месту работы приходится по частям. Как проходит сборка таких экскаваторов? В чем их преимущества перед зарубежными аналогами?

Будьте в курсе самых актуальных новостей
Подписка на офиц. канал Россия 24: bit.ly/subscribeRussia24TV

Последние новости - bit.ly/LatestNews15
Вести в 11:00 - bit.ly/Vesti11-00-2015
Вести. Дежурная часть - bit.ly/DezhChast2015
Большие вести в 20:00 - bit.ly/Vesti20-00-2015
Вести в 23:00 - bit.ly/Vesti23-00-2015
Вести-Москва с Зеленским - bit.ly/VestiMoskva2015
Вести в субботу с Брилёвым - bit.ly/VestiSubbota2015
Вести недели с Киселёвым - bit.ly/VestiNedeli2015
Специальный корреспондент - bit.ly/SpecKor
Воскресный вечер с Соловьёвым - bit.ly/VoskresnyVecher
Поединок - bit.ly/Poedinok2015
Интервью - bit.ly/InterviewPL
Реплика - bit.ly/Replika2015
Агитпроп - bit.ly/AgitProp
Война с Поддубным - bit.ly/TheWar2015
Военная программа Сладкова - bit.ly/MilitarySladkov
Россия и мир в цифрах - bit.ly/Grafiki
Документальные фильмы - bit.ly/DocumentalFilms
Вести - bit.ly/Vesti
Викторина с Киселевым - bit.ly/Znanie-Sila

Кроссфит / Crossfit / Экстремальная жиросжигающая тренировка 2 / ФМ4М Часть 7 из 8 / Тренировки ФМ4М

Кроссфит / Crossfit / Экстремальная жиросжигающая тренировка 2 / ФМ4М Часть 7 из 8 / Тренировки ФМ4М [Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств.
Это не лучшая программа и не суперт ТОП 1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории.
Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом]

Экстремальная жиросжигающая тренировка 2 / ФМ4М Часть 7 из 8

ЛИКБЕЗ ПО ЖИРОСЖИГАЮЩИМ ТРЕНИРОВКАМ:
1. Именно жиросжигающих тренировок не бывает Любая физическая активность использует сразу все источники энергии Углеводы + Жиры + Белки, ну или Гликоген + Жирные кислоты + Аминокислоты.
Нет на свете такой тренировки, которая прицельно использовала бы только жировую ткань.

2. Хорошо составленная ЖЖ-тренировка исчерпает ВСЕ энергетические ресурсы организма, которые будут востанавливаться за счет собственных резервов (включая подкожный жир), а диетой мы соблюдаем отрицательную калорийность для этого условия и обеспечиваем организм макросами (БЖУ).

3. Я знаю, что 90% посмотрели и сказали - ДА это же Кроссфит Я называю это многофункциональное силовое многоборье, вы можете, как вам больше нравится или как там сейчас модно, данный тренинг осознанно стали использовать с 2000-х.
Обратите внимания, что я подобрал упражнения в определенные связки, чтобы дать максимальную нагрузку и планомерно её распределить на каждую мышечную группу.

Вы можете их заменять, например хотите отжиматься вверх ногами или выход на кольцах, что-то замените.


4. ЛЮБОЙ вид тренировок имеет свою цель, и это НЕ похудение. ПОХУДЕНИЕ И ЖИРОСЖИГАНИЕ это побочный эффект
Чем менее привычна физическая нагрузка для нашего организма, тем больший побочный результат в виде расхода энергии она даст в течении времени.

5. Не используйте данный вид тренировки СРАЗУ Только через 4-6 мес Общей Физической подготовки. Не использовать более чем 1 раз в неделю
Вы не успеете восстановиться до следующей. Это в качестве разнообразия скучного зала, для максимального стресса.

6. Обратите внимание на травмоопасность, это не шутки, данный вид нагрузки наиболее травмоопасный из всех возможных вариантов.
Новичку без базы и ОФП делать запрещено.

7. Три основных момента, которые вы должны улучшать для увеличения расхода энергии:

- Объёмный тренинг упор на объем выполняемой работы.
- Высокоинтенсивный тренинг упор на интенсивность процесса ( работа за единицу времени).
- Тяжелый силовой тренинг упор на тяжесть отягощения.

8. В вашей программе всегда должны быть:

- ТЯГИ
- ЖИМЫ
- КОЛЕННО-ДОМИНАНТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
- ТАЗОВО-ДОМИНАНТНЫЕ (самые важные)
- Функциональные (задействующие максимальное количество мышц)

=========================================

Больше уроков и информации вот тут:
========================================
Моя книга Меняю жир на силу воли: bit.ly/2fzD4Zw

Бодибилдинг для чайников:
bit.ly/2eLdhuR

Найдите меня в соц. сетях:
========================================
Я Вконтакте: vk/trenerbrin
Мой Instagram: instagram/trenerbrin
========================================

Первая Часть ФМ4М: youtu.be/xPh95kAQm3k
Вторая Часть ФМ4М: youtu.be/Md6LBts7TFg
Третья Часть ФМ4М: youtu.be/mCMnYrJTZt4
Четвертая Часть ФМ4М: youtu.be/6XPJ290lzwo
Пятая Часть ФМ4М: youtu.be/uQxI8H_lXkY
Шестая Часть ФМ4М: youtu.be/QoXpEcEm3Ko

До связи по ту сторону сетевого кабеля Я.Брин.
=========================================

похудение упражнения для похудения упражнения для похудения худеем правильно жиросжигание кардио жиробаса формат ФМ4М ФМ4М - Серия роликов Обучение fm4m crossfit жиротопка ярослав брин

Итоги недели. "Международное обозрение" от 24.06.16

Итоги недели. "Международное обозрение" от 24.06.16 Зачем Британия покинула ЕС: плюсы и минусы итогов референдума. Экспедиция по Новому Шёлковому пути: Китай построит новую скоростную железную дорогу. Анталья с русским акцентом: как живут наши соотечественники в Турции.

Будьте в курсе самых актуальных новостей
Подписка на офиц. канал Россия 24: bit.ly/subscribeRussia24TV

Последние новости - bit.ly/LatestNews15
Вести в 11:00 - bit.ly/Vesti11-00-2015
Вести. Дежурная часть - bit.ly/DezhChast2015
Большие вести в 20:00 - bit.ly/Vesti20-00-2015
Вести в 23:00 - bit.ly/Vesti23-00-2015
Вести-Москва с Зеленским - bit.ly/VestiMoskva2015
Вести в субботу с Брилёвым - bit.ly/VestiSubbota2015
Вести недели с Киселёвым - bit.ly/VestiNedeli2015
Специальный корреспондент - bit.ly/SpecKor
Воскресный вечер с Соловьёвым - bit.ly/VoskresnyVecher
Поединок - bit.ly/Poedinok2015
Интервью - bit.ly/InterviewPL
Реплика - bit.ly/Replika2015
Агитпроп - bit.ly/AgitProp
Война с Поддубным - bit.ly/TheWar2015
Военная программа Сладкова - bit.ly/MilitarySladkov
Россия и мир в цифрах - bit.ly/Grafiki
Документальные фильмы - bit.ly/DocumentalFilms
Вести - bit.ly/Vesti
Викторина с Киселевым - bit.ly/Znanie-Sila

Сколько упражнений делать за тренировку на одну группу мышц

Сколько упражнений делать за тренировку на одну группу мышц У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: atletizm.ua/personalnyj-trener/uslugi
Как составить программу тренировок: youtube/playlist?list=PLG79zRvLxh44F2mFXhs8U6WXl3nqOAc6X
atletizm.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
В этом видео мы рассмотрим такой вопрос, который волнует многих спортсменов: а сколько надо делать упражнений за одну тренировку на одну мышечную группу?

Сейчас есть тысячи рекомендаций на эту тему. Мы же сделаем упор на классику, проверенную многими атлетами.

Упражнений на одну группу мышц надо выполнять столько, сколько вы можете осилить, но так, чтобы восстановиться к следующей тренировке. Но это должна быть четкая схема. То есть, это должна быть хорошо составленная программа тренировок.

Конечно, можно заниматься и как попало, результат будет и в этом случае, но далеко не такой, как если бы занятия проводились под руководством хорошего специалиста.

Вообще, классика говорит о четырех подходах, но здесь тоже будет масса нюансов.

ЛавЛавCar 2 сезон 10 серия

ЛавЛавCar 2 сезон 10 серия Смотри 2 сезон проекта ЛавЛавCar онлайн на канале ТЕТ.

Сегодня решающий челлендж недели. Пара, которая проиграет в нем, потеряет три лайка. Кому-то из путешественничков придется покинуть шоу навсегда. Также мы разыграем ключи от авто. Две пары победителей будут ездить самостоятельно, а у лузеров появятся новые попутчики - парочка, которая приедет на следующей неделе.


Instagram ЛавЛавCar: instagram/lavlavcar_tet/

Сайт ТЕТ: tet.tv/lavlavcar

Instagram ТЕТ: instagram/tet_tv/

Facebook ТЕТ: facebook/tet.tv/

Майк Васкес - ИСТОЧНИК НЕИССЯКАЕМОЙ МОТИВАЦИИ! (Пауэрлифтинг, Кроссфит, Калистеника, Брейк-данс)

Майк Васкес - ИСТОЧНИК НЕИССЯКАЕМОЙ МОТИВАЦИИ! (Пауэрлифтинг, Кроссфит, Калистеника, Брейк-данс) А ЭТО ТЫ ВИДЕЛ, СОВЕТУЮ - youtube/watch?v=Ak3uAkm24Bs
Майк Васкес - ИСТОЧНИК НЕИССЯКАЕМОЙ МОТИВАЦИИ (Пауэрлифтинг, Кроссфит, Калистеника, Брейк-данс)
28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: bit.ly/2hzXTSb
Наш TELEGRAM: bit.ly/2himLxU
Наш INSTAGRAM: bit.ly/2himNpw
Подпишись на канал: goo/NC9Vvk
ССЫЛКА на ВИДЕО: youtube/watch?v=e7qzpGhyVPk
Привет друзья, с Вами снова канал GymFit INFO, и сегодня речь в нашем выпуске пойдет о человеке, который не только изменился сам благодаря мотивации и упорству, и продолжающий мотивировать огромное количество людей, он пошел дальше и объединил в одну свою тренировочную программу все виды спорта - Бодибилдинг, Пауэрлифтинг, Кроссфит, Калистеника, Брейк-данс Что не может впечатлять

======================================
Друзья, мы подготовили для Вас специально БЕСПЛАТНУЮ тренировочную видео-программу в исполнении самого Майка Васкеса, которая стартует 16 октября 2017 года. Она будет идти в течении 28-ми дней - видео будут выходить каждый день Кто желает получить ПЕРВЫМ ДОСТУП и проверить на что он способен подписывайтесь на нашу рассылку
28-ми дневная программа тренировки от Майка Васкеса: bit.ly/2hzXTSb
Более детальная информация по тренировочной программе будет доступна на следующей недели)
======================================

#джимфит #джимфитинфо #gymfit #gymfitinfo

Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта

ALL RIGHTS OWNED CHANNELs:
Michael Vazquez (michaelcvazquez):
bit.ly/2wX7QyW
bit.ly/2hyvU9k
ASRV - bit.ly/2hy06RS

======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал GymFit INFO Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...

======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
Канал YouTube GymFit INFO: goo/NC9Vvk
Сообщество Goe+: goo/QTDnLc
Страница Facebook: goo/UCJ8gS
Сообщество VK: goo/NtPh6s
Сообщество OK: goo/28esPU
Web-сайт: gymfit.info
По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: vk/maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info/

прогноз на золото на следующую неделю форекс 2

прогноз на золото на следующую неделю форекс 2 Ищете прогноз на золото на следующую неделю форекс 2? Смотрите здесь dengifx/link/bonus50 и получите БОНУС 50% на первый депозит, бесплатную аналитику, прибыльные смс-сигналы и личное обучение.

Прогноз форекс на сегодня. Смотрите фреш прогноз форекс на этом канале каждую неделю. Свежие негативные данные по Приросту ВВП и объёму промышленного производства показали, что ситуация по Еврозоне достаточно плохая. Кроме того, Марио Драги сказал, что широкомасштабная программа стимулирования европейской экономики будет продолжаться до тех пор, пока инфляция в Еврозоне не поднимется к целевому 2-х процентному уровню. Это резко ограничило потенциал дальнейшего роста евровалюты. Ожидается, что это приведёт к тому, что инвесторы будут ждать появления дополнительных статистических данных, которые смогут активизировать ценовую динамику валют. В ближайшую неделю станут известны показатели деловой активности в промышленном секторе и сфере услуг, а также индексы настроений в деловой среде Германии и данные по индексу делового оптимизма. Кроме того, в ближайшие 5 дней рынок будет следить за публикацией Протокола последнего заседания ФРС, которыйможет изменить ценовую динамику валют. Прогнозы аналитиков форекс, а также выводы волнового и технического анализов данной пары дают все основания полагать завершение подъёма курса единой европейской валюты в ценовой зоне 1.1470 1.1540, после чего, ожидаем разворот пары и возобновление её нисходящего движения к целевым уровням: 1.14; 1.1348; 1.13; 1.1258; 1.1216; 1.12 и ниже.

В этом форекс прогнозе вы найдете:

1. Обзор основных событий на мировых финансовых рынках от МаксиМаркетс MaxiMarkets
2. Прогноз курсов валют.
3. Ожидаемые цены (целевые уровни) по основным валютным парам.

00:26 прогноз Евро Доллар - EUR/USD
00:35 форекс прогноз доллара
00:55 прогноз рынка форекс
01:22 форекс аналитика прогнозы
01:48 курс форекс прогноз
02:12 прогнозы аналитиков форекс
02:40 точный прогноз форекс
03:32 форекс прогноз Фунт Доллар - GBP/USD

Хотите получать бесплатные прогнозы форекс на Ваш e-mail каждую неделю? Подпишитесь здесь и получите бонус до 3500 на депозит и точные смс-сигналы: dengifx/link/bonus50

Отпуск летом (2015) Мелодрама фильм кино

Отпуск летом (2015) Мелодрама фильм кино Героиня фильма Отпуск летом - скромная сотрудница регистратуры поликлиники, мать-одиночка бальзаковского возраста, никогда не бывшая замужем, выиграла в лотерею две недели отдыха в роскошном отеле. Это был ее первый летний отпуск за много лет. Анна Петровна и подумать не могла, что этот отпуск круто изменит ее саму и всю ее жизнь

Режиссер: Артем Насыбулин
Оператор: Дмитрий Попов
Продюсер: Наталья Тетерина
В ролях: Светлана Тимофеева-Летуновская, Александр Дьяченко, Ксения Разина, Валерий Новиков, Екатерина Семёнова и другие

Жанр: Мелодрама
Год: 2014
Страна: Россия
Премьерный показ: 9 февраля 2015 года

Охотники за FPS. Как повысить FPS в World of Tanks

Охотники за FPS. Как повысить FPS в World of Tanks Эй, Бро, мы слышали ты всегда следишь за FPS, именно поэтому мы решили поднять тебе FPS в World of Tanks. Ведь мы же не просто мастера на все руки, знатоки игрового железа и профи в софте мы охотники за FPS. И наша задача помогать простым парням, таким же как ты, которым засоренная винда и запыленный корпус мешают получать удовольствие от игры. Ну что, как считаете благородная у нас цель? Не отвечайте кнопка Нравится сделает это за вас. Повышайте FPS вместе с Охотниками

Присылай нам свои рассказы о твоём компьютере и своём окружении на адрес fpswargaming и возможно именно ты станешь героем нашей следующей программы

Ссылка на реплей:
wotreplays/site/6470485?secret=f06a6eb3f7a80a28340caa11cce1311d

Попробуйте наш видеокаталог на сайте:
ru.wargaming/tv/

Отдохнуть и посмеяться можно тут: wargag

Читайте новости и смотрите видео обо всех играх Wargaming на своём смартфоне Качайте наше приложение
play.goe/store/apps/details?id.wargaming.wg_tv

Подписывайтесь на канал, пишите комментарии и обязательно рассказывайте друзьям